濕度高 易頭暈
喝袪濕升陽茶飲 可預防
2008年 05月12日時值潮濕悶熱梅雨季，中醫門診裡頭暈患者增加2到3成，因濕氣過盛，阻斷體內陽氣的循環，導致頭暈、脖子緊。彰化玉衡中醫診所院長廖浩欽建議，平常可喝用紫蘇、豬苓或薏仁的中藥茶飲，改善代謝濕氣的能力，預防頭暈。報導╱江孟芝、余孟芬 攝影╱吳朝奎
廖浩欽醫師表示，梅雨季環境中的濕度增加，人體會因為濕氣過盛造成頭暈、脖子緊，這些症狀最常出現在代謝能力較差的下午1到3點。建議平日可以多喝袪濕或是提升陽氣的中藥茶飲，製作方式都是將中藥材放進約500c.c.的水裡煮滾，1天喝1次即可。建議喝之前，需先諮詢中醫師再飲用。
中藥茶飲
需注意
點下放大 四神湯袪濕健脾
天明內湖中醫診所院長鄧正梁表示，梅雨季是一年四季濕氣最重的時候，建議平常可多喝四神湯，具有袪濕的作用，預防頭暈、後腦袋重的現象。另外，濕氣重也會造成腸胃不佳，四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子除了袪濕作用，還能健脾止瀉。
盡量少吃瓜果類
鄧正梁醫師建議，梅雨季盡量少吃瓜果類，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等涼性瓜類，因屬於寒性食物，會增加體內濕氣，而造成頭暈不適。另外，易有腹瀉、消化不良症狀。若要吃，1次不要吃太多，如西瓜1次吃1片就好，1天可分開時間吃1到2次。
提醒你
點下放大 流汗要立刻擦乾
廖浩欽醫師提醒，如果在外活動淋了雨或是流汗，回到家不要直接用電風扇對著人吹，因為濕氣進入體內，容易造成頭暈、脖子緊等症狀。另外，濕氣也會滯留在四肢關節不易散去，造成日後關節痠痛，所以建議淋雨、流汗後或洗完澡，要趕快用毛巾擦乾身上的水分。
濕氣重易感疲倦
濕氣重會讓人感覺頭暈、四肢無力、身體沉重、食欲不振，甚至會影響情緒。鄧正梁醫師表示，因為是外在環境影響生理，所以要改變環境，建議可開除濕機，讓空氣中的濕度維持在55%到60%。另外，也要多運動，增加腸胃的運化，紓解肝氣，建議晚餐後到戶外散步30分鐘到1小時，有助腸胃消化。
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