濕熱易火氣大 茶飲改善 煩躁口臭


2008年 05月08日

這幾天雨勢較大、氣溫也高,容易出現濕熱的情形。台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示,濕熱易致心火和胃火旺,又易出現煩躁、口臭。預計下周二會出現30℃的高溫,屆時除了心火和胃火,還可能併發肝火旺盛的狀況,建議選適合自己的茶飲來排除體內多餘火氣。
報導╱劉純妦、余孟芬 攝影╱施偉平



陳俊明醫師表示,隨著天氣轉熱,加上梅雨季來臨,天氣更顯濕熱,易使人氣鬱上火、煩躁不安,致心火和胃火旺盛,引發口臭、食欲不振、便秘,如果是單純的氣溫高,除了心火、胃火旺,還會引發肝火過盛。建議經醫師診斷後,可選用適合的中藥茶飲,以下茶飲需用500c.c.的沸水沖泡,蓋上杯蓋燜約5分鐘後即可,一天建議量以反覆沖泡,不超過1500c.c.。



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心火旺
易口腔反覆潰瘍


陳俊明醫師指出,心火旺盛易心煩急躁、面赤口渴、失眠、口舌生瘡,心火可分成虛、實2種,虛火表現為躁熱、盜汗、心煩、口乾等,實火表現則常常反覆出現心煩易怒、口腔潰瘍、口臭、小便短赤。心火最常引起口腔問題,例如牙痛、口腔潰瘍等,陳俊明醫師提醒,防心火氣盛,需要控制情緒、減少緊張,否則還可能誘發心血管疾病。想改善心火旺盛,一定要保持愉悅的情緒、多攝取蔬水果、少吃辛辣類食物。



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竹葉木通茶


作用:淡竹葉能改善熱病煩渴、發熱不退、口舌生瘡、牙齦腫痛情形,木通則可以清熱消炎,消除火氣。
材料:淡竹葉11克、木通4克、甘草4克
提醒:感冒的人不適合使用



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黨參五味茶


作用:黨參性溫和,能改善食欲不振、心煩,五味子可補腎寧心。
材料:黨參14克、麥門冬14克、五味子2克
提醒:體質陰虛者少用,麥門冬沖泡前先對半剖開。



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胃火盛
易腹部痛 便秘


陳俊明醫師表示,胃火旺常有胃部灼熱疼痛、腹脹、便秘、牙齦腫痛、胃口差等現象。胃火和心火一樣,分虛、實兩種,一般來說,輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,但如果胃火過於旺盛時,胃酸就會分泌過多導致發炎,而轉變成什麼都吃不下。陳俊明醫師指出,有胃火者可多吃羅蔔或是將蘿蔔打成果汁飲用,但脾胃虛寒型不宜。綠豆也能清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火,降胃之火。



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白芍靈芝茶


作用:靈芝有清肝、益氣、補精髓、養心安神的作用,白芍和茯苓也多用來養肝降火氣。
材料:白芍、茯苓、靈芝、枸杞、山楂各5克、甘草3克、紅棗數枚
提醒:手腳冰冷或體質虛寒者應避免。



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石斛健胃茶


作用:石斛能滋陰清熱、益胃生津、降發炎之虛火,天門冬則可以改善便秘的情況。
材料:石斛18克、天門冬18克、甘草4克
提醒:腸胃不佳者每天建議用量不宜超過500c.c.。



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肝火大
易頭暈 不改善恐肝病變


陳俊明醫師表示,肝火旺盛、肝陽上亢就是肝火一路順著肝的經脈延燒,導致頭痛、頭暈、口乾舌燥、口臭、睡眠不穩、身體悶熱,也易引起肝發炎或是肝臟病變。
保持心情愉快也有助於調節體內的火氣,睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。要預防或是改善肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,也應避免攝取過多的辛辣、煎炸物。陳俊明醫師建議,多補充新鮮蔬果,也能降肝火。



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茵陳菊花茶


作用:茵陳能清肝降火、養肝滋陰,菊花則可疏風清熱、清肝鎮靜。
材料:茵陳7克、菊花7克、甘草4克
提醒:肝火虛者可天天飲用,如果肝有發炎現象則應避免。



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柴胡龍膽飲


作用:柴胡可疏肝、解熱,龍膽草則可瀉肝膽實火、消炎解毒。
材料:柴胡、龍膽草、黃芩、甘草各4克
提醒:適合肝鬱氣滯或肝者,腸胃差者避免。



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專家說
補充水分 蔬果降火氣


天氣悶熱或酷熱都往往容易讓人火氣上升,其中又以女性更為明顯,建議如果遇到下雨或天氣熱時,應多補充水分和新鮮蔬果的攝取,不僅可以補充維生素,也可以讓體內的火氣下降。


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