華夏經緯網   2012-06-29 09:02:44   
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  這個夏天,歐洲盃戰火又起,四年一度的足球盛事牽動著億萬球迷的心。然而對於中國球迷來說,可惡的時差問題亙古不變,只好以犧牲睡眠為代價,熬夜欣賞精彩的賽事。熬夜就會產生黑眼圈,如果不希望歐洲盃結束之後便成熊貓,快來試試食療吧,不必割捨歐洲盃,又不用害怕熬夜帶來的“後遺症”同時可以滿足自己的胃,何樂而不為呢!


  芹菜


  常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。芹菜可炒,可拌;可熬,可煲;還可做成飲品。芹菜是女人美容食物,可以調節內分泌,促進血液迴圈,同時能補充纖維和蛋白,對淡化黑眼圈有顯著療效。


  芹菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有“廚房裏的藥物”、“藥芹”之稱。由於芹菜的鈣磷含量較高,所以他有一定鎮靜和保護血管的作用,又可增強骨骼,預防小兒軟骨病。


  柑橘


  柑橘中所含有的抗氧化元素,諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其他維生素及礦物質對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時,柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素,促進內吸收,平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白,去皺,同時對黑眼圈有妙用。


  紅棗


  大棗、小棗除用來製作各種美食外,還具有養血安神和養顏潤面之功效,是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食,調粥,煲湯,飲料和美食。女人多吃紅棗可以養氣養血,增加面部光澤,減少因貧血引起的黑眼圈,同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。


  檸檬水


  早上多喝檸檬水,可以有效的促進血液迴圈,引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會,也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達到一定的飲水量,同時,檸檬也有排毒美白的功效。


  豬肝


  豬肝中含有人體必須的營養元素,多攝入豬肝可以補充女性在生理期中產生的氣血不旺,呼吸不調等症狀,亦可以增加面部光澤,消除並淡化眼部皺紋和黑眼圈。缺乏維生素或鐵會引起黑眼圈的出現,而豬肝可以適時的補充。


  雞蛋


  由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成,但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。


  芝麻


  芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。


  胡蘿蔔


  除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。(人民網 )  



 


責任編輯:袁丹華


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