維生素B5













認識維生素B5
維生素B5又稱為泛酸,它主要分佈于器官內,是體內所有細胞所不可缺少的,是輔酶的重要組成部分。屬水溶性維生素。

維生素B5的作用
維生素B5參與腎上腺激素的合成,並協助其他維生素的吸收利用,幫助脂肪、蛋白質及糖類的能量轉化。維生素B5能增強體力、預防貧血、維護消化道的正常功能,可以消除緊張、焦慮、治療抑鬱症

缺乏維生素B5所致疾病
維生素B5的缺乏會導致易疲勞、消化不良、頭痛、手部有刺痛感、精神狀態差等症狀的發生。

富含維生素B5的食物
富含維生素B5的食物有動物腎臟、肝臟、牛肉、豬肉、豆類、啤酒酵母、蛋、蘑菇、堅果、蜂王漿、全麥等。


                                                                               引用來源;華夏健康網


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