華夏經緯網   2012-06-28 13:31:29   
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  一、大豆重養腎


  大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。


  做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。


  二、大米重潤肺


  大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。


  做法:用小火熬製大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。


  三、小米重養脾


  小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。


  做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。


  四、小麥重養心


  小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合徵、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。


  做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。


  五、高粱重養肝


  高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀裏不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。


  做法:把高粱米加工成麵粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。(雅虎 )



 


責任編輯:袁丹華


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