華夏經緯網   2012-06-28 13:03:56   
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  每週吃2天的素食,早晨來一杯白開水,這些都是很好的排毒養生方式。生活在各種壓力之下的白領男士,一定要看看下面這三條法則,讓你會更健康更具活力。


  人體就像一台複雜而精密的儀器,可以通過呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是,現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中,很難做到以自然的方式排除毒素。所以,按照科學方法進食以減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。


  3個飲食排毒法則


  第一、要盡可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所,尿也會帶走很多毒素。小便是水液代謝後排出糟粕的主要途徑,與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切。在水液代謝的整個過程中,腎氣是代謝的原動力,調節著每一個環節的機能活動,故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機體臟腑功能的良好與否,特別是腎氣是否健旺。小便通利,則說明人體健康,反之,則說明人有疾患。


  第二、每週固定吃兩天素食。吃了過多油膩的東西,會在身體的新陳代謝中產生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔。如果平時多吃富含纖維質的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能幫助排毒。


  第三、要注意的是吃東西不要太快,而應細嚼慢咽。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。


  如果食物不能達到排毒效果,可服用一些疏通腸胃的藥物,但是,服藥前最好先聽聽消化科醫生的建議。



 


責任編輯:袁丹華


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