&lt;span style='font-size:8px;color:990000'&gt;<BR>&lt;/span&gt; &lt;a target=_blank style='color:0066cc;font-weight:bolder;font-size:14px' href=http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32954578/IssueID/20101112&gt;葛根鉤藤茶飲 緩高血壓&lt;/a&gt;


葛根鉤藤茶飲 緩高血壓


搭穴位按摩 舒緩鼻塞 皮膚癢


2010年 11月12日



天氣逐漸變冷易刺激血管收縮,高血壓患者會出現血壓不穩定,中醫師莊雅惠說,除了西藥控制,平時可喝降壓功效的葛根、鉤藤、杜仲、山藥等中藥茶飲輔助調理;當血壓飆升有頭暈、胸悶症狀時,還可按摩穴位緩解。報導╱張佩玉 攝影╱翁玉信、楊明龍



中醫師莊雅惠說,好發高血壓的族群為有家族病史、肥胖、菸酒過量及偏好過鹹過甜和高油脂飲食等,除了定期健檢,固定運動外,因熬夜上火易致血管收縮、血壓升高,因此作息也必須正常。飲食則宜少喝濃茶、咖啡,避免心氣減弱、心跳快而升壓。另外,吃高血壓藥的患者若同時以中藥茶飲調理,建議吃完西藥後1小時喝,以免互相影響藥效。




喝茶飲


以下茶飲做法皆為將中藥材放入滷包或紗布袋中,加1500c.c.水,熬煮45分鐘後取出紗布袋即可,於早、午餐後飲用,分2天喝完。



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葛根菊花茶


材料:葛根、枸杞各5錢,絞股藍(即七葉膽)、川七各1.5錢,菊花3錢。
功效:葛根助強心降壓、枸杞可補肝血、菊花清肝火及降壓,絞股藍清熱、川七活血。
適用對象:一般高血壓患者,沒有明顯症狀但血壓偏高者也可飲用。



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鉤藤決明子茶


材料:鉤藤、決明子各3錢,天冬5錢、何首烏2錢。
功效:鉤藤可清肝火、降壓,決明子通便,天冬滋潤養陰、何首烏能補血、軟化血管及降膽固醇。
適用對象:血壓高伴隨便祕、口臭、失眠或眩暈等症狀的肝膽火熱型患者。
提醒:腸胃功能較弱者可將決明子改為茯苓3錢、葛根1.5錢,較不易腹瀉。



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天麻杜仲茶


材料:杜仲、丹參各2錢,茯苓、炙甘草各3錢,天麻1.5錢。
功效:杜仲與天麻具降壓功效,丹參活血、助血管通暢,茯苓健脾去濕、炙甘草可補氣、強心。
適用對象:氣血不足型患者,常疲倦無力、心悸胸悶、頭暈、易喘等,大便較軟、易腹瀉者也可喝。



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粉光山藥茶


材料:山藥、黃精各5錢,淫羊藿1.5錢、女貞子2錢、刺蒺藜3錢。
功效:山藥補腎、降壓,黃精與女貞子能滋陰,淫羊藿補腎強心,刺蒺藜清肝火、降壓。
適用對象:肝腎陰虛的更年期高血壓患者,易口乾舌燥、眼乾澀、手足心熱、耳鳴與大便乾等。




按穴位


穴位按壓法皆為以指腹按壓5秒後休息1秒,每次按壓1~3分鐘,每天次數不限。



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合谷穴


作用:促進血液循環,舒緩頭暈頭昏、疲倦等症狀。
位置:手背虎口大拇指與食指間的凹陷處。



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太衝穴


作用:疏肝清熱降壓常用穴,可活血通絡、行氣止痛。
位置:腳背大拇趾和第2趾間趾縫,往後方延伸約3指寬處。



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太谿穴


作用:可補腎滋陰、健脾益肺及促進血液循環、舒緩疲倦無力感。
位置:腳踝內側踝骨斜下方約1公分的凹陷處。



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湧泉穴


作用:滋陰益腎、清熱通便,並有助安神定心、緩解緊繃情緒。
位置:腳趾向下彎曲後,近腳掌心前端的凹陷處。



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醫師說
過度熱補 血壓易升


中醫師 莊雅惠
麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞等藥膳,以薑、當歸等熱性藥材為主,又加上會生熱的酒,容易讓血壓升高,宜搭配大白菜、番茄、蘿蔔等涼性蔬菜,幫助減低熱性。


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