<span style='font-size:8px;color:990000'><BR></span> <a target=_blank style='color:0066cc;font-weight:bolder;font-size:14px' href=http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32818181/IssueID/20100917>天熱吃冰 5招緩經痛</a>
天熱吃冰 5招緩經痛
忌生冷食物 經期後食療補血
2010年 09月17日
婦產科醫師張致遠說，臨床觀察約3~5成女性有經痛困擾，加上天氣熱、常吃冰更易誘發，7、8月盛夏經痛求診人數較初夏增加約1成，提醒有經前徵兆時就別吃冰，以免刺激子宮收縮；而經痛長達3~4天或經期結束也會痛，可能是疾病引起，應就醫檢查。中醫師莊雅惠則建議喝加艾葉、益母草、桂圓等藥材的溫和茶飲緩疼痛，經期後則以四物湯、豬肝等，幫助補血。
報導╱張佩玉、許芷維 攝影╱王永村、黃天佑
平常做好調養，就不怕生理痛囉！(設計對白)
這樣做
點下放大 第1招 吃藥止痛調理經期
含有乙醯胺酚Acetaminophen的止痛藥可以緩解不適，有常態原發性經痛者，來經當天至2~3天內吃，可預防與減緩症狀，或在醫師建議下吃口服避孕藥，調理荷爾蒙分泌，改善經痛情況。
點下放大 第2招 熱敷腹部緩解不適
熱敷也有助紓緩經痛，將沾了約30~40℃溫熱水的濕毛巾置於下腹部敷約10~15分鐘，或用暖暖包、熱敷墊等用品來熱敷，並隔著衣服或以毛巾包覆後，再敷於不適的部位，以免因溫度過高、直接接觸皮膚而燙傷。
點下放大 第3招 中藥茶飲暖體活血
除了吃西藥，也可以用藥性溫和的中藥茶飲改善，將艾葉2錢、桂圓5錢以及益母草1.5錢等材料，加入250~
300c.c.的熱水燜泡約5分鐘後，加入少許紅糖調味，幫助暖體、活血，生理期間每天可喝1至2杯。
點下放大 第5招 經期結束後再進補
豬肝或四物湯(如圖)等補血食物偏溫熱性，經期中服用容易讓經血量增加，建議經期結束後再吃比較好，可吃約3至5天當成坐小月子，為下次經期做準備；另外桑椹、桂圓與櫻桃等也可補血，還能讓氣色紅潤。
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