&lt;span style='font-size:8px;color:990000'&gt;<BR>&lt;/span&gt; &lt;a target=_blank style='color:0066cc;font-weight:bolder;font-size:14px' href=http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33031378/IssueID/20101213&gt;喝水少熱補多 便秘 痔瘡 增4成&lt;/a&gt;


喝水少熱補多 便秘 痔瘡 增4成


中藥茶飲退火 理胃整腸助消炎


2010年 12月13日



中醫師鄒瑋倫指出,入冬後因痔瘡、便秘問題前來求診的人數,較秋天多3~4成,主要原因為天氣冷、不易流汗,導致活動減少、水分攝取不足,使代謝變慢,加上吃麻辣鍋、薑母鴨等藥膳頻率增加,過度熱補也會引發燥熱、上火,不妨藉添加蓮子、厚朴、黃蓮等藥材的中藥茶飲,改善燥熱及調理腸胃機能。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱楊明龍



要避免痔瘡、便秘,鄒瑋倫醫師提醒,即使是流汗少的冬天也要喝足量的水,飲食宜多攝取高纖維質蔬菜如芥蘭、地瓜葉等,幫助腸胃蠕動。過度疲累也會造成氣虛、上火,應少熬夜、維持正常作息。以下茶飲做法皆為將中藥材放入茶壺或保溫瓶中,加700c.c熱水燜泡約10分鐘即可,早餐飯後開始喝,於當天喝完;不宜空腹飲用,以免刺激腸胃而拉肚子。




改善便秘




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潤腸三仁飲


材料:生松子仁、杏仁粉、蓮子各10克。
功效:松子仁具滑腸、利便功效,杏仁粉及蓮子可改善體內火旺、燥熱情況,使腸道機能正常運作。
適用對象:便秘情況嚴重、常超過3天以上才排便者。



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厚朴下氣茶


材料:厚朴、陳皮、枳實各10克。
功效:厚朴、枳實可整腸健胃、促進腸胃蠕動,陳皮有助消脂,消除腹部脹氣。
適用對象:平時排便正常,但因飲食失調等因素而便秘,或大便解不乾淨的人。




調理痔瘡




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消炎三黃湯


材料:黃蓮、黃芩、大黃各10克。
功效:黃蓮、黃芩、大黃性偏苦寒,能幫助消熱退火、解毒,並有抗菌、消炎的功能。
適用對象:痔瘡急性發作時,紓緩紅腫、熱痛等不適症狀。



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藕粉蒲黃茶


材料:蓮藕粉、蒲黃各10克。
功效:蓮藕粉能消瘀血、解熱毒,蒲黃具有收斂功效,可幫助止血、化瘀及消炎止痛。
適用對象:有痔瘡者平時保養用,有利傷口修復,避免體內燥熱、減少發作機率。




這樣做




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攝取高纖維質


有便秘、痔瘡問題者,宜多攝取纖維質,促進腸胃蠕動,如芥蘭、地瓜葉(如圖)、A菜等葉菜類,而洋蔥、馬鈴薯、地瓜、茄子等顆粒或條狀蔬菜,易引起脹氣、影響排便,應盡量少吃。



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喝水幫助代謝


攝取足夠水分,除了能促進新陳代謝,還可軟化腸道堆積物,並讓腸胃機能維持正常運作,避免發生便秘及痔瘡,雖然冬天活動較少、不易排汗,但每天的水分攝取量仍要約2000c.c。



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醫師說
烤堅果易上火


燒烤、油炸食物容易上火,應盡量避免,而烤過的堅果類,如花生、瓜子、夏威夷豆等,因燒烤過程會增加燥熱性,有痔瘡、便秘情況者也不宜吃。


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