【記者李叔霖/台北報導】 2013/06/07

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便祕是小毛病,很多人都有便祕的經驗。對此,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,經常便祕會對身體健康造成危害,因為排便時可以把毒素排出體外,但久久排一次便容易讓身體吸收更多的毒素,因此,建議患者應盡快治療便祕,同時改變飲食習慣、按摩適當穴位,就可望解決經常便秘的問題。

楊醫師指出,當人體腸道進行運作的時候,能夠將沒有消化的物質分解成毒素,這些毒素原本可以跟著大便一起排出體外,但如果長期便祕而沒有及時清除掉毒素的話,反而促使毒素又再度被身體吸收,進而造成體內器官組織受影響,長期下來,發生疾病的風險就大幅的增加,輕微者頂多出現腹痛、頭痛等症狀,然而,嚴重者甚至可能有誘發癌症的風險。

楊淑媚進一步指出,排便是人類身體正常的生理活動之一,只要超過兩天都沒有排便或是排便困難,就代表出現便祕的症狀,建議有便祕傾向的人最好就醫診治比較好,同時生活上也應改善飲食習慣,如多喝水、多吃潤腸通便或增進腸道蠕動的食物,加上按摩天樞、豐隆、足三里等三穴位,有助於改善便祕。

按摩天樞穴可望改善腹痛、腹脹、腹瀉、便祕、腸鳴等症狀,此穴位於肚臍旁二寸處,為大腸的募穴,也是大腸之氣集結的地方;按摩豐隆穴有助於健脾化濕、抒解便祕或腸胃脹氣,位在人的足外踝上八寸,外開約一寸的地方。

足三里是胃經上的重要穴點,按摩可起到強健腸胃的功能,適用於肚子痛、胃痛、經痛等症狀上,位在膝蓋頭下三寸,脛骨旁一寸處,取穴時先正坐,讓大腿、小腿成直角,在小腿外側凹陷區,膝蓋直下三寸處就可以找到。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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