&lt;span style='font-size:8px;color:990000'&gt;<BR>&lt;/span&gt; &lt;a target=_blank style='color:0066cc;font-weight:bolder;font-size:14px' href=http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32567044/IssueID/20100607&gt;養生調理 Top5 涼補茶飲&lt;/a&gt;



養生調理 Top5 涼補茶飲


助美白防便秘 藥浴紓壓

2010年 06月07日

台北市中醫師公會理事長陳潮宗醫師說,夏天容易出現中暑、進出冷氣房溫差大而感冒,或因胃口不佳而飲食不均造成的便秘,以及心情浮躁輾轉難眠等症狀,且許多女性則擔心艷陽曬黑肌膚想美白;因此防中暑、感冒、便秘、想美白、助眠5道中藥茶飲是夏日中醫門診最熱門茶飲,另外還可透過中藥泡澡紓壓,一起內外調理舒服度過炎炎夏日。
報導╱王心怡 攝影╱施偉平



陳潮宗醫師說,中藥材中作為浴方的藥材,如茵陳、青蒿等,都具有特殊香氣,經由大火煮開可將香味散出,進行沐浴時除能透過藥性舒緩濕疹等肌膚不適,也能同時進行芳香療法;菊花內服有清熱明目的功效,用來泡澡可殺菌消炎,還能消暑醒腦,建議一周可進行2-3天泡澡,能放鬆身心,紓解生活壓力。




喝茶飲




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生脈飲 防中暑


材料:黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克
作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿,促進新陳代謝、五味子可以刺激食慾,平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。



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黃耆紅棗茶 防感冒


材料:紅棗5顆、枸杞10克、黃耆5片
作法:將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:長期飲用黃耆,有強化免疫力和滋補作用,搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環;此茶飲可補中益氣、養血安神,增強免疫力。
禁忌:喉嚨痛、扁桃腺發炎時不宜飲用。



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蜂蜜決明茶 防便秘


材料:生或熟決明子30克、蜂蜜適量
作法:將決明子放入鍋中加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣,放涼後加入適量蜂蜜,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:分早晚兩次,飯前飯後皆可飲用,一天量不超過1000c.c.
功效:決明子能清熱明目,其中生決明子潤便效果較強,熟決明子較為緩和;此茶飲可預防夏日燥熱便秘,口乾舌燥。
禁忌:腹瀉者勿飲用。



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菊花綠茶飲 美白養顏


材料:菊花6克,綠茶10克,甘草3克
作法:將所有材料加入1000c.c.熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。



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甘麥紅棗湯 除煩助眠


材料:甘草10克、浮小麥約30克(以小布袋包起)、紅棗10顆
作法:將紅棗去籽後,與所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾,沸騰後10分鐘再關火,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:甘草可以調理腸胃,浮小麥寧心安神,紅棗幫助血液循環、而去籽比較不易上火;此茶可助解燥熱、調理腸胃,提升睡眠品質。




藥浴方




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茵陳青蒿浴


材料:茵陳、青蒿各15克
作法:將茵陳、青蒿加入1000c.c.水,先用大火煮開10分鐘,再用小火慢煮20分鐘,去渣取藥汁,倒進不燙手、水溫約在38℃至40℃的浴缸中,泡澡時間建議勿超過20分鐘。
功效:茵陳可舒緩中暑症狀,青蒿具清熱、涼血功效,此方能消暑,改善濕疹,且能防曬美白。



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菊花浴


材料:菊花40克
作法:將菊花加入1000c.c.水煮開,去渣後倒入浴缸,5分鐘後即可泡澡,時間建議勿超過20分鐘。
功效:菊花能解暑,且有殺菌消炎的效果;此浴方能明目、清熱、醒腦,適合工作性質需要用到大量腦力的人,可幫助頭腦清晰,提升判斷力。



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醫師說 平時可喝酸梅汁


夏日調理得宜,可加強之後冬季進補的效果,平時可選擇甘甜順口的茶飲,如酸梅汁可促進食慾,或喝青草茶、綠茶等作為夏日補充水分的方式,不僅順口也能同時調理身體。


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