【記者李叔霖/台北報導】 2012/06/25

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中醫師陳朝龍表示,預防靜脈曲張多穿彈性褲襪可加壓於靜脈,以便促進血液回流,同時要經常活動下肢,避免長時間維持站、臥或坐的姿勢;熱敷也是保健方式,熱敷兩腿時應將雙腳抬起,使之平或高於心臟,這樣有利於加速下肢血液流回的速度;建議穿舒適的鞋子,少穿高跟鞋。

飲食方面,陳朝龍建議吃清淡有營養的食物,可多吃新鮮蔬菜、水果,忌食辛辣刺激物,尤其是不要吸菸。此外,保持大便通暢、避免便秘、減輕體重、避免穿緊身衣物等,以免血液聚積在腿部。有助於減少發生靜脈曲張的機會,甚至於防止惡化。

藥膳茶飲也對改善靜脈曲張有益處,如槐花甘草飲、荷豆香瓜飲等皆是。槐花甘草飲需準備槐花10克、甘草5克,或加牡丹皮5克,用1000至1200毫升水煮沸,熱飲或涼飲皆可,作用是涼血止血。

荷豆香瓜飲需準備鮮荷葉40克、香薷20克、白扁豆20克、冬瓜皮20克、蜂蜜適量,準備好之號將這切材料切細後,加8至12杯的水,之後放入電鍋中,外鍋加水一杯,即可煮至開關跳起,等略冷後,濾去渣,加入適量蜂蜜後放入冰箱中,冰涼後即可飲用,具有祛瘀止血,清熱解暑的好處。

足浴也是一種不錯的保健方式,可用熱水泡腳,特別是加入生薑洗腳,可使腿部的靜脈血液及時回流,有利於減輕腿部的靜脈瘀血,通時防治下肢靜脈曲張。另外,臨睡前用熱水泡泡腳,還有助於安神去煩,催眠入睡,使睡眠更加深沉香甜。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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