雷射針灸減重 無傷口 不暈針


需配合飲食控制 否則易復胖


2011年 03月28日



不少女性為了能在夏天秀出窈窕身材,提前展開減重計劃,中醫師鄒瑋倫表示,入春後至診所進行減重療程的人數,較之前增加2~3成,除了傳統針灸,也可選擇雷射針灸,特色為不用針刺、改以雷射光束刺激穴位,幾乎無痛感,也沒有傷口感染及暈針問題,每周進行1~2次,6周約可瘦3~5公斤,但仍要搭配飲食控制,以免影響減重效果且易復胖。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍

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中醫師鄒瑋倫指出,雷射針灸與傳統針灸減重效果差不多,但沒有針刺入皮膚或消毒不乾淨,導致瘀青、感染等問題,屬健保自費項目,單次約500~900元,較傳統針灸貴3~5成,以進行6周、每周2次療程來算,減5公斤約花費6000~1萬800元。而無論是何種針灸減重都要控制飲食,3餐定時定量,每餐多吃高纖蔬菜,肉類吃魚、雞胸等白肉,貧血者選1餐吃牛、羊等紅肉補鐵質,每餐肉類約不含手指1個掌心大小,澱粉每餐半碗,另搭配中藥茶飲輔助,加強代謝。




看穴位


以下與減重相關的穴位,除藉由雷射針灸刺激,平時也可用手指按壓,各穴位每次按50~60下,每天按2~3次。



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水分天樞 促代謝


腹部的水分、天樞、大橫等穴道,具破壞脂肪、利水及消腫等功效,改善腹部肥胖外也能加強全身代謝。水分穴位於肚臍正上方1指寬處,天樞穴在肚臍兩側3指寬處,肚臍兩側5指寬處則為大橫穴。



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耳穴 抑食慾安神


耳朵周邊的飢點、胃點及神門穴,有助抑制食慾、促進循環及安神,紓緩減重期間可能出現的壓力及情緒不佳問題。耳屏內側處為飢點,耳朵凹陷處中央則是胃點,神門穴在耳朵三角窩上方處。



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曲池肩貞 塑手臂


有掰掰袖困擾者,可刺激手肘、後背近腋下的曲池穴及肩貞穴,促進手臂血液循環及紓緩肩臂痠痛。曲池穴位置為手肘彎成直角後的橫紋頂端處,肩貞穴位於後背與手臂交界處腋下往上約1指寬處。



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承扶三陰交 瘦腿


刺激臀部下緣的承扶穴及腳踝內側的三陰交穴,有利水分代謝及循環,消除下半身浮腫、肥胖。承扶穴位在臀部與大腿交界橫紋上的正中央點,三陰交穴則在腳踝內側往上約4橫指寬處。




中藥飲




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萊菔 消腫去脂茶


取萊菔子、夏枯草、茵陳蒿各5克、薏仁10克及烏龍或香片茶包1個,將茶包吊牌取下後,加1000c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘即可,於當天喝完,飲用次數不限,可去脂、消腫及除煩。



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薄荷 整腸排毒茶


將薄荷葉10克、大黃2克、甘草5克、石膏20克等材料置於鍋中,加1000c.c.水以大火煮開,再轉小火煮30分鐘,於當天喝完,飲用次數不限,有助整腸排毒、改善便秘及口乾舌燥問題。




提醒你




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少吃 精製麥製品


減重者除3餐定時定量,多吃蔬菜增加纖維質攝取外,澱粉建議選白米、糙米等榖類為宜,精製麥製品如饅頭、麵包等因消化速度較快,飽足感較不足且熱量高,應盡量少吃。



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液態代餐 添飽足


豆漿、燕麥片、牛奶等含蛋白質、鈣等營養,當中的纖維質也可增飽足感,可取代3餐中的1餐,豆漿、牛奶可喝約500c.c.,或與燕麥片搭配食用。



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醫師說 勿不吃早餐減重


即使減重也要吃早餐,長期不吃早餐除了易疲累,更會讓代謝不正常,另外睡前3~5小時就應忌口,以免入眠時胃中仍有食物待消化,而增加腸胃負擔。





模特兒╱劉研伶


雷射針灸減重 無傷口 不暈針


需配合飲食控制 否則易復胖


2011年 03月28日



不少女性為了能在夏天秀出窈窕身材,提前展開減重計劃,中醫師鄒瑋倫表示,入春後至診所進行減重療程的人數,較之前增加2~3成,除了傳統針灸,也可選擇雷射針灸,特色為不用針刺、改以雷射光束刺激穴位,幾乎無痛感,也沒有傷口感染及暈針問題,每周進行1~2次,6周約可瘦3~5公斤,但仍要搭配飲食控制,以免影響減重效果且易復胖。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍

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中醫師鄒瑋倫指出,雷射針灸與傳統針灸減重效果差不多,但沒有針刺入皮膚或消毒不乾淨,導致瘀青、感染等問題,屬健保自費項目,單次約500~900元,較傳統針灸貴3~5成,以進行6周、每周2次療程來算,減5公斤約花費6000~1萬800元。而無論是何種針灸減重都要控制飲食,3餐定時定量,每餐多吃高纖蔬菜,肉類吃魚、雞胸等白肉,貧血者選1餐吃牛、羊等紅肉補鐵質,每餐肉類約不含手指1個掌心大小,澱粉每餐半碗,另搭配中藥茶飲輔助,加強代謝。




看穴位


以下與減重相關的穴位,除藉由雷射針灸刺激,平時也可用手指按壓,各穴位每次按50~60下,每天按2~3次。



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水分天樞 促代謝


腹部的水分、天樞、大橫等穴道,具破壞脂肪、利水及消腫等功效,改善腹部肥胖外也能加強全身代謝。水分穴位於肚臍正上方1指寬處,天樞穴在肚臍兩側3指寬處,肚臍兩側5指寬處則為大橫穴。



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耳穴 抑食慾安神


耳朵周邊的飢點、胃點及神門穴,有助抑制食慾、促進循環及安神,紓緩減重期間可能出現的壓力及情緒不佳問題。耳屏內側處為飢點,耳朵凹陷處中央則是胃點,神門穴在耳朵三角窩上方處。



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曲池肩貞 塑手臂


有掰掰袖困擾者,可刺激手肘、後背近腋下的曲池穴及肩貞穴,促進手臂血液循環及紓緩肩臂痠痛。曲池穴位置為手肘彎成直角後的橫紋頂端處,肩貞穴位於後背與手臂交界處腋下往上約1指寬處。



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承扶三陰交 瘦腿


刺激臀部下緣的承扶穴及腳踝內側的三陰交穴,有利水分代謝及循環,消除下半身浮腫、肥胖。承扶穴位在臀部與大腿交界橫紋上的正中央點,三陰交穴則在腳踝內側往上約4橫指寬處。




中藥飲




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萊菔 消腫去脂茶


取萊菔子、夏枯草、茵陳蒿各5克、薏仁10克及烏龍或香片茶包1個,將茶包吊牌取下後,加1000c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘即可,於當天喝完,飲用次數不限,可去脂、消腫及除煩。



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薄荷 整腸排毒茶


將薄荷葉10克、大黃2克、甘草5克、石膏20克等材料置於鍋中,加1000c.c.水以大火煮開,再轉小火煮30分鐘,於當天喝完,飲用次數不限,有助整腸排毒、改善便秘及口乾舌燥問題。




提醒你




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少吃 精製麥製品


減重者除3餐定時定量,多吃蔬菜增加纖維質攝取外,澱粉建議選白米、糙米等榖類為宜,精製麥製品如饅頭、麵包等因消化速度較快,飽足感較不足且熱量高,應盡量少吃。



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液態代餐 添飽足


豆漿、燕麥片、牛奶等含蛋白質、鈣等營養,當中的纖維質也可增飽足感,可取代3餐中的1餐,豆漿、牛奶可喝約500c.c.,或與燕麥片搭配食用。



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醫師說 勿不吃早餐減重


即使減重也要吃早餐,長期不吃早餐除了易疲累,更會讓代謝不正常,另外睡前3~5小時就應忌口,以免入眠時胃中仍有食物待消化,而增加腸胃負擔。



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