解肚痛腹瀉 消脹氣助排便

2010年 12月03日


天冷腸胃易不適,傳統醫學內科主任林恭儀中醫師說,天冷時腸胃虛弱或染病毒而感冒、腸胃炎的人,常會拉肚子甚至上吐下瀉;另外,氣溫低時,食慾增加,易暴飲暴食,或是吃藥膳冬令進補時補過頭,使腸胃消化不良、胃酸分泌過多,出現胃食道逆流、便祕的症狀。林恭儀中醫師特別針對秋冬容易出現的4種腸胃不適症狀,分別設計適合的茶飲及穴道,可在出現症狀時緩解。
報導╱許芷維、 張雅淳 攝影╱攝影組



以下推薦4道茶飲,做法皆為將藥材加入500c.c.熱水中,再於保溫杯中燜5分鐘後即可飲用。林恭儀主任建議,茶飲可在出現症狀時飲用,每天喝1次,症狀消失後就可以停用。茶飲中添加的藥材性質溫和,有吃其他藥物時也可飲用,但沒有症狀的人就不要喝;如喝茶飲後症狀變嚴重,或連喝7天以上都沒有改善,就要停用,並就醫治療。穴道可在出現症狀時,用拇指或筆蓋按壓穴位5分鐘,紓緩症狀。




腸胃炎上吐下瀉


症狀:感冒併發腸胃炎,上吐下瀉、肌肉痠痛、食慾不振。



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桂枝芍藥飲


材料:桂枝3錢、芍藥8錢、紅棗5枚。
功效:桂枝溫熱,可幫助發汗、止肌肉痠痛;芍藥調胃氣、止腹瀉;紅棗補氣益胃。
注意:紅棗去籽。桂枝性質溫熱,喝了如口乾舌燥,可將桂枝分量減半。



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內關穴


作用:可止吐止嘔。
位置:握拳手心向上,手腕處會浮現2條筋,穴道在2條筋中間、距手腕橫紋3指寬處。




腸胃虛弱常肚痛


症狀:因腸胃虛弱,天氣變冷時,容易胃痛、軟便、腹瀉。



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暖胃緩瀉飲


材料:肉桂3錢、白朮5錢、茯苓7錢。
功效:肉桂暖胃止痛;白朮健脾益胃;茯苓健脾利濕。
注意:肉桂性質較燥熱,飲用後如出現便祕症狀,就要停用。



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氣海穴


作用:可緩解腹瀉、胃痛。
位置:在肚臍正下方約1.5個大拇指寬的地方。




飲食異常胃脹氣


症狀:吃太多太快,引起打嗝脹氣、反胃空嘔、胃食道逆流等。



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益胃消脹飲


材料:黨參3錢、白朮3錢、茯苓5錢。
功效:黨參健脾止渴;白朮健脾益胃;茯苓健脾利濕。
注意:茶飲中添加藥材性質平和,飲用時無特別禁忌。



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神門穴


作用:可抑制反胃、胃食道逆流症狀。
位置:掌心向上手指伸直,從小指與無名指間指縫向下延伸,手腕橫紋上凹陷處即是。




補過頭上火便祕


症狀:吃進補藥膳或麻辣鍋等辛辣食物後,易上火而導致大便乾燥而便祕。



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降火清熱飲


材料:五味子1錢、茵陳蒿3錢、生地黃5錢。
功效:五味子止渴降火;茵陳蒿清熱利濕;生地黃涼血軟便。
注意:五味子、茵陳蒿及生地黃都屬涼性,如出現腹瀉症狀,要暫停使用



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中脘穴


作用:可幫助胃部蠕動、消化堆積食物。
位置:肚臍正上方約4橫指寬處。



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醫師說 腸胃虛弱勿增刺激


腸胃虛弱消化差,勿吃過油過鹹、辛辣生冷的刺激性食物。上吐下瀉或拉肚子時,含脂肪、蛋白質食物如牛奶、肉類較難消化,可吃較好吸收的碳水化合物如白吐司、稀飯。補過頭上火、胃食道逆流,則要避免熬夜、甜食及冰飲,勿喝含咖啡因的咖啡、茶葉、可樂等,以免使胃酸分泌過多,加重症狀。


引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33007603/IssueID/20101203


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