2010年 12月13日


養生風潮盛行,逢年過節雞精、人參等都是熱門禮品,但市售保健品琳瑯滿目,許多人並不清楚怎麼吃才正確。莊雅惠中醫師表示,人參、雞精、活靈芝等屬於熱性保健品,蜆精、蛤精等屬於寒性保健品,若不清楚體質就飲用,反而易上火或腹瀉,建議勿只喝寒性或熱性保健品,應輪流交替喝,可早上喝雞精,下午喝蜆精。


現代人體質複雜


莊雅惠中醫師表示,經常腹瀉的虛寒體質適合飲用人參、雞精、活靈芝;而有便秘問題的燥熱體質則適合飲用蜆精、蛤精。不過,現代人壓力大、生活作息不正常,因此許多人體質變得複雜,熱寒兼具,可能嘴破、長痘痘,看似肝火旺盛,但體內卻又寒又濕,假若誤飲蜆精或蛤精等寒性保健品,就會導致腹瀉等症狀。因此,莊雅惠中醫師建議輪流飲用熱性與寒性保健品,既可達到補氣功效,又能平衡寒熱。由於人參、雞精、活靈芝具有提神效果,莊雅惠中醫師建議早上喝,可幫助集中精神,工作、讀書更有效率,下午再喝蜆精、蛤精,可舒緩體內的燥熱之氣。



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晚上6點後勿飲


許多保健品為了加強效果,常添加冬蟲夏草,莊雅惠中醫師表示,冬蟲夏草屬熱性中藥材,添加在雞精內的熱補效果更強,若加在蜆精、蛤精裡,就能有平衡效果。另外,冰糖可補氣、而燕窩可涼潤身體,因此冰糖燕窩也是同時兼具寒熱的保健品。但莊雅惠提醒,保健品都不建議晚上6點後飲用,因為此時身體代謝功能較差,若飲用保健品,導致身體過燥或過虛,都可能影響睡眠。


引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33031399/IssueID/20101213


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