過年熬夜玩樂,易讓氣色變差及水腫,皮膚科醫師楊志雄表示,要改善暗沉,可用面膜敷臉及擦果酸等酸性成分保養品,藉加強保濕及溫和代謝角質,救急提亮膚色,中醫師張家蓓則表示,以毛巾熱敷並揉按眼周、臉部的瞳子髎、承泣、迎香穴等穴位,有助速效消除眼部浮腫,使氣色恢復紅潤。
報導╱張佩玉 攝影╱李芃葳 部分圖片╱資料照片



楊志雄醫師指出,熬夜、作息不正常會讓體內自由基增加,導致皮膚乾燥,也會讓角質代謝變慢,黑色素也會堆積在角質內,讓臉部、眼周顯得暗沉,要改善宜從保濕著手,再用含熊果素、左旋C等美白成分的保養品,抑制黑色素形成及幫助代謝。張家蓓中醫師也建議,除了以穴位按摩來消水腫、紅潤氣色,另可飲用添加車前子、玉竹、黃芩等藥材的茶飲,改善浮腫、暗沉及乾燥膚況。




保養法




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敷臉增加保水度


面膜的封閉性能快速供給皮膚大量水分、促進循環,使膚質較透亮,敏感膚質可選含玻尿酸、尿素等成分的保濕面膜,無敏感問題者可用含熊果素、左旋C等美白成分面膜,敷10~15分鐘取下後,再擦乳液或乳霜鎖水。



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低濃度果酸換膚


以5~10%低濃度的果酸(Glycolic Acid)、杏仁酸、A酸等成分乳液或精華液,幫助角質代謝、提亮膚色,擦完後塗抹含玻尿酸、神經醯胺、燕麥萃取等成分的乳液來保濕、鎮定,紓緩使用酸類保養品可能有的搔癢、敏感不適。



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眼周保濕緩暗沉


熬夜後眼周暗沉,可加強保濕救急改善,先敷10~15分鐘眼膜增加眼周皮膚保水度後,再選含左旋C、維他命K等成分的眼霜,減少黑色素形成及促進眼周循環,讓眼周變較亮白。




喝茶飲




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車前子利水消腫


要消除臉部浮腫,可取具清肝明目、利水功效的車前子10克,置於保溫杯或壺中,加300c.c.熱水燜泡5分鐘飲用,也可紓緩熬夜後的眼睛紅腫、痛等問題。



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玉竹黃芩茶亮白


取玉竹、甘草、黃芩各10克置保溫壺中,加500c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用,能養陰潤燥、生津益氣,幫助美白、調理暗沉及乾燥膚況,每天1杯,可天天飲用。




按穴道


各穴道按法皆以指腹揉按10~15下,想到可隨時按,除了中渚穴,其他可用較體溫略高、帶溫熱感的熱毛巾或手帕敷於穴位並揉按,效果更好。



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瞳子髎承泣亮眸


按壓近眼尾外側的瞳子髎穴,及眼睛直視、位於黑眼球正下方約1公分眼眶凹陷處的承泣穴,能促進眼周的氣血循環,幫助消除眼部浮腫、紓緩暗沉黑眼圈。



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迎香中渚穴緊膚


鼻翼兩側與法令紋交界處的迎香穴,能活絡血液循環,使臉色恢復紅潤及改善鬆弛感,臉部浮腫明顯者,則可按手背上、無名指與小指指骨交界凹陷處的中渚穴。




醫師說




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多吃蔬果抗氧化


皮膚科醫師 楊志雄
多吃含維生素C、E、B群的深綠色蔬菜、草莓、芭樂、番茄等蔬果,能抗氧化、減少自由基生成,可讓臉色暗沉情形較不明顯。



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少吃重鹹防水腫


中醫師 張家蓓
出遊或聚會前1天避免熬夜,飲食清淡勿太鹹,以免水腫,並可吃山藥、雞腳凍及黑、白木耳等含膠質食物,能滋陰、美膚。



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