過節少不了飲酒同歡,中醫師莊雅惠表示,酒精易在體內生濕熱氣,導致頭痛、暈眩及噁心、嘔吐等問題,在喝酒的時候,搭配飲用含薄荷、紫蘇、葛根、銀花等藥材的茶飲,有助清熱、利尿、加速酒精代謝及調理脾胃、肝氣,另外也可按摩印堂、築賓等穴道來行氣、解熱,紓緩酒醉不適。
報導╱張佩玉 攝影╱高大鈞 部分圖片╱資料照片


喝茶飲


各茶飲做法皆為將藥材分4份,每次取1份置保溫杯中,加沸水250c.c.燜泡約3分鐘,於飲酒時搭配飲用、當天喝完,若第2天仍感宿醉不適,可再喝1~2天。



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薄荷醒酒茶


材料:薄荷、茯苓各約3錢,荊芥、何首烏各2錢,玉竹約5錢。
功效:薄荷疏肝解熱、茯苓利水益脾胃、荊芥清熱,何首烏補肝腎,玉竹滋陰。
提醒:易胃痛、腹脹、腹瀉者加砂仁3錢;易便祕者加玉竹至1兩。



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紫蘇止痛飲


材料:紫蘇2錢,葛根、桑葉、菊花、白茅根各3錢。
功效:紫蘇行氣,葛根解酒理胃,桑葉清肝,菊花解熱、緩頭痛,白茅根則可利尿。
提醒:容易胃痛腹脹、腹瀉者加茯苓3錢;易便祕者加玄參3錢。



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石斛養胃茶


材料:石斛及枸杞各約3錢,洛神花1朵,竹茹1個、桂花1錢。
功效:石斛養陰益胃、清熱生津,枸杞利肝腎,洛神花解毒涼血,竹茹解熱、止嘔止吐,桂花健胃、安神。



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銀花退火茶


材料:金銀花、防風各2錢,菊花、去籽紅棗各3錢,沙參5錢。
功效:金銀花解毒,防風利濕,菊花解熱,紅棗益氣健脾,沙參養陰益胃。
提醒:易胃痛、腹脹、腹瀉者加白朮3錢;易便祕者加沙參至1兩。




按穴道


皆用食指或中指腹按壓,每5秒休息1秒,每次按1~2分鐘,每日次數不限。



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印堂穴


位置:兩眉頭連線的正中央位置。
作用:清熱、開竅醒腦、安神,緩頭痛頭暈。



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內關穴


位置:手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬中央處。
作用:行氣鎮痛,緩胃痛、噁心、嘔吐、頭暈。



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築賓穴


位置:小腿內側、腳踝骨往上約8橫指寬處。
作用:清熱解毒、行氣止痛,緩口乾口臭。



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醫師說


中醫師 莊雅惠
空腹飲酒易傷胃,喝酒前先吃東西增飽足感減少酒精吸收,飲酒後可吃水果幫助酒精代謝,減少腸胃、肝臟負擔。



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