年前趕工 喝茶飲增體力
高麗參補氣 按穴位明目提神
2012年 01月13日
農曆年前上班族工作量大增，易因加班、熬夜耗損體力，中醫師張家蓓表示，長時間工作、熬夜過度會耗氣傷陰、損肝腎氣，出現疲倦、注意力不集中、眼睛痠澀、口乾口苦及睡眠品質不佳等問題，可飲用添加高麗參、黃耆等藥材的茶飲，有助補氣、理肝腎及增補體力，也可按壓百會、睛明穴等穴位提神醒腦、明目。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱林永昌
點下放大 人參元氣茶
材料：高麗參3片。
功效：高麗參有補氣提神、明目益智、安神的功能。
做法及用法：材料加300c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用，需當天喝完，可以不限次數回沖至無味道為止。
點下放大 黃耆陳皮飲
材料：黃耆15克、陳皮10克。
功效：黃耆益氣升陽、補虛，陳皮行氣解鬱。
做法及用法：材料加500c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用，要當天喝完，可以不限次數回沖至無味道為止。
點下放大 五味薄荷茶
材料：五味子10克、薄荷3克。
功效：五味子可滋腎安神，薄荷清利頭目、疏肝氣。
做法及用法：材料加300c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用，需當天喝完，可以不限次數回沖至無味道為止。
點下放大 枸杞甘草飲
材料：枸杞12克、甘草5克。
功效：枸杞清肝滋腎、明目，甘草可益氣補中。
做法及用法：材料加500c.c.熱水燜泡10分鐘後飲用，要當天喝完，可不限次數回沖至無味道為止。
按穴位
各穴位按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就可隨時按。
點下放大 百會穴
位置：頭頂正中央凹陷處。
功效：平肝開竅、提神醒腦及明目升陽。
點下放大 風池穴
位置：頸後兩側、近髮際線凹陷處。
功效：可清頭目風熱、及紓緩頸部痠痛、頭痛。
點下放大 睛明穴
位置：鼻樑與內眼角交界的凹陷處。
功效：促循環、消疲勞、紓緩眼睛乾澀。
點下放大 醫師說 要起身走動
中醫師 張家蓓
久坐會影響氣血循環、傷元氣，易讓疲累感更明顯。所以加班、熬夜時建議每30分鐘起身休息5分鐘，可走動、看看遠方，活絡循環及讓眼睛休息一下。
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