年前趕工 喝茶飲增體力


高麗參補氣 按穴位明目提神

2012年 01月13日


農曆年上班族工作量大增,易因加班、熬夜耗損體力,中醫師張家蓓表示,長時間工作、熬夜過度會耗氣傷陰、損肝腎氣,出現疲倦、注意力不集中、眼睛痠澀、口乾口苦及睡眠品質不佳等問題,可飲用添加高麗參、黃耆等藥材的茶飲,有助補氣、理肝腎及增補體力,也可按壓百會、睛明穴等穴位提神醒腦、明目。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱林永昌


喝茶飲




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人參元氣茶


材料:高麗參3片。
功效:高麗參有補氣提神、明目益智、安神的功能。
做法及用法:材料加300c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用,需當天喝完,可以不限次數回沖至無味道為止。



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黃耆陳皮飲


材料:黃耆15克、陳皮10克。
功效:黃耆益氣升陽、補虛,陳皮行氣解鬱。
做法及用法:材料加500c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用,要當天喝完,可以不限次數回沖至無味道為止。



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五味薄荷茶


材料:五味子10克、薄荷3克。
功效:五味子可滋腎安神,薄荷清利頭目、疏肝氣。
做法及用法:材料加300c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用,需當天喝完,可以不限次數回沖至無味道為止。



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枸杞甘草飲


材料:枸杞12克、甘草5克。
功效:枸杞清肝滋腎、明目,甘草可益氣補中。
做法及用法:材料加500c.c.熱水燜泡10分鐘後飲用,要當天喝完,可不限次數回沖至無味道為止。




按穴位


各穴位按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到就可隨時按。



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百會穴


位置:頭頂正中央凹陷處。
功效:平肝開竅、提神醒腦及明目升陽。



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風池穴


位置:頸後兩側、近髮際線凹陷處。
功效:可清頭目風熱、及紓緩頸部痠痛、頭痛。



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睛明穴


位置:鼻樑與內眼角交界的凹陷處。
功效:促循環、消疲勞、紓緩眼睛乾澀。



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醫師說 要起身走動


中醫師 張家蓓
久坐會影響氣血循環、傷元氣,易讓疲累感更明顯。所以加班、熬夜時建議每30分鐘起身休息5分鐘,可走動、看看遠方,活絡循環及讓眼睛休息一下。





模特兒╱劉妍伶


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