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【記者李叔霖/台北報導】 2013/01/07
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【記者萬博超/台北報導】 2012/11/28

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【記者鍾佩芳/台北報導】 2012/11/15

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肝臟牛肉貝類 適量攝取有益補血

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藥膳調養 那些人需要進補?

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作者﹕藍士哲

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原載《新醫藥週刊》41卷2208期,民國96年


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冬天來臨,很多人都會開始重視冬季養生,在這方面,除了重視飲食之外,也應在運動及保暖方面要特別地注意。

運動‧靜心調息

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【大紀元12月30日報導】健康達人系列報導(18)(中央社記者簡莉庭台北30日電)在寒冷冬天,許多人會吃得較多或想進補,卻怕腰圍變粗。有成功瘦身經驗的中醫師張文馨表示,正確的進補不僅能抗寒,還可促進新陳代謝,不怕身材走樣。

張文馨解釋,人體遇冷時必須產生熱,讓身體溫暖,因此消耗的熱量較多,在冬天較想吃東西,特別是高熱量食物或熱湯。

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不同體質 冬季如何補出健康


中國人習慣在冬天吃個暖暖的進補餐,補補身子,市面上也販售了許多進補藥膳,而多數民眾只知道進補,卻不清楚如何補的健康?一旦補過頭或吃了不該吃的,反而適得其反。藉此,希望能幫助讀者,在寒冬選擇適合自己的進補方式。

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天冷好發痛痹、著痹加重筋骨、關節痠痛

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