冬季乾燥,水分蒸發快,多喝水可補充身體水分,很多人雖然知道每天應該要攝取2000c.c.水分,但卻很難喝下足夠的量,有人喝了水,甚至會飽脹、反胃、拉肚子等。李彩鳳中醫師說,渴了卻喝不下水,甚至喝水會造成腹脹、噁心,在中醫理論中稱為「水逆」現象,胃部消化不良時就會發生。


消化不良喝參鬚水


飲食不正常或常暴飲暴食,會使胃部消化功能變差,連喝水都會覺得飽脹,甚至會反胃想吐。中醫師建議,飲食不正常時,可用參鬚1兩加入1500c.c.的水,小火煮20分鐘,代茶飲用,可調理胃氣;如屬暴飲暴食類,則除了參鬚,還可加入4錢的陳皮,有幫助腸胃蠕動的功效。參鬚藥性偏涼,手腳冰冷的虛寒體質、生理期間不建議使用,否則容易引起腹瀉,或使經血變少、經期變短。



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體質寒要熱飲熱敷


胃寒的人,也會有無法攝取水分的現象,因腸胃血液循環較差,氣溫低時,症狀就會加重,喝水甚至會腹瀉。李彩鳳中醫師說,胃寒的人通常全身血液循環也差,氣溫一低手腳就冰冷,可以用毛巾包熱敷袋或暖暖包,熱敷位於肚臍上方4指寬處的「中脘穴」,溫暖胃部,每天早中晚各敷5分鐘。此外,冬天時喝水,應喝溫度比體溫高的熱水,如果喝不下或持續腹瀉,也可喝薑母黑糖茶,做法為將薑母1兩加上黑糖8錢,加入1500c.c.的水中,以小火煮20分鐘。如飲後出現便祕、口乾舌燥等現象,就要停用茶飲。


引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33065623/IssueID/20101227


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