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避免溫度轉換快 症狀加劇應檢查
2010年 11月19日秋冬易因溫差大引發頭痛，家醫科醫師羅佳琳表示，日夜溫度差距大或進出室內外溫度轉換過快，血管會突然收縮、擴張而頭痛，天冷外出前可先戴帽保暖，從戶外到室內時可開窗略降溫，讓頭部慢慢適應環境溫度。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱楊明龍、施偉平
除了溫度變化，接觸冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部循環而頭痛，天氣轉涼更須注意保暖。洗澡後加件外套，洗完頭要快吹乾頭髮，防止溫差過大頭痛。而腦瘤、腦部異常放電等病變會有頭痛加劇、發作頻繁且持續時間變長等徵兆，若有以上情況盡速檢查。
這樣做
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依情況冷或熱敷
過冷時頭痛可用熱毛巾敷頸部10~15分鐘，放鬆肌肉、帶動頭部循環，溫度最高42℃；室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環，讓頭痛加劇。
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洗完澡後速保暖
洗澡後穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛。泡澡後不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水裡，待心跳、呼吸穩定後再緩緩起身並穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過快導致心肌梗塞。
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吹乾頭髮防受涼
乾燥的頭髮可讓空氣保持在髮絲間隙，達到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭後頭髮如果沒吹乾，水分會在蒸發時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼，引發血管過度收縮而頭痛，最好要盡速吹乾。
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適量咖啡可緩解
咖啡因可讓血管收縮，若因環境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛，可喝適量咖啡紓緩，以黑咖啡來說，1天勿超過250c.c，以免攝取過多咖啡因，讓交感神經過度興奮，反而加速消耗體能出現疲累感。
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