氣溫變低，溫差愈來愈大，今年冬天預估比往年更冷。中醫師吳明珠表示，可趁著現在入冬之際先調理身體，藉著喝茶飲、按壓穴位來提升免疫力，她特別設計5道茶飲來健脾胃、補氣血、祛除風寒。另外，也可以藉按壓曲池穴與足三里、百會穴等穴位，來清熱疏風、保健防病，來提升免疫力，將身體底子打好，就不怕寒冬來襲。報導╱張雅淳、許芷維 攝影╱高世安 圖片╱資料照片
茶飲
以下茶飲為保健茶飲，如有感冒等症狀，仍需尋求醫師的醫療協助。
點下放大 補肺止咳茶
材料：黨參5錢、陳皮1錢，玉竹、百合各2錢。
做法：將材料加水1000c.c.煮滾後轉小火煮20分鐘，即可飲用。
功效：清心補肺、健脾化痰、增加免疫力。黨參生津養氣血；陳皮理氣健脾化痰；玉竹養陰潤燥生津；百合潤肺清心止咳。
點下放大 益氣強身茶
材料：黃耆3錢，防風、桔梗、白朮各2錢。
做法：將材料加水1000c.c.煮開，轉小火煮15分鐘即可。
功效：健脾益氣，增加免疫力。黃耆補氣補虛、增抵抗力；防風可抗菌鎮痛；桔梗化痰排膿；白朮補脾益胃。
點下放大 疏風理氣茶
材料：荊芥1.5錢，蘇梗、生地、黃精各2錢，甘草1錢。
做法：將材料加水1000c.c.煮開後，轉小火煮5分鐘即可。
功效：補腎疏風理氣，預防感冒。荊芥可解熱；蘇梗理氣舒鬱；生地清熱涼血；黃精滋腎潤肺，補脾益氣；甘草袪痰止咳。
點下放大 健脾清熱茶
材料：藿香、茯苓、山梔子各2錢，甘草、蒼朮各1錢。
做法：將材料加水1000c.c.煮開後，轉小火煮15分鐘後即可。
功效：健脾清熱袪濕。藿香化濕和胃；蒼朮健脾胃，除濕發汗；茯苓補脾胃；山梔子清熱解毒；甘草袪痰止咳。
點下放大 薄荷利咽茶
材料：薄荷、川芎、白芷、防風各2錢，甘草1錢。
做法：將材料加水1000c.c.煮開後，轉小火煮15分鐘後即可。
功效：可清熱預防感冒。薄荷健胃消脹；川芎活血行氣、祛風燥濕；白芷祛風濕、通鼻竅；防風可袪風；甘草袪痰止咳。
穴位
以下每個穴位各按5分鐘，每按1分鐘休息一下後再按。
點下放大 醫師說 飲食避免辛辣
想提升免疫力，要注意飲食，不要增加腸胃的負擔。避免生冷冰涼、辛辣刺激重口味的飲食；不要熬夜，要適當運動與保暖。
引用:蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32983144/IssueID/20101124
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