針灸推拿拔罐理筋治療 藥膳茶飲調養


【記者鄭綿綿/台北報導】 2011/12/28

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肌肉痠痛可配合穴道調理。中醫師陳玫妃表示,可用推拿、拔罐、理筋的手法,幫助舒筋活絡、緩解肌肉僵硬、缺血的效果。還有,可配合針灸疏通身體經脈。以及選擇可緩解肌肉緊繃的茶飲方保健調養。

陳玫妃表示,穴道治療針灸取穴部分,包括可選擇陽陵泉、懸鐘、太衝、合谷、足三里等穴位,疏通身體經脈、氣血,改善身體循環的功效。日常保健注意上,若為長期姿勢的所造成的肌肉痠痛,可適當地熱敷,以及做暖身的柔軟操,適度地做伸展肌肉的運動,都可有效地預防肌肉痠痛的發生。飲食部分,包括生冷、冰冷、濕氣重的食物,如瓜類、菜頭、山東大白菜、橘子、木瓜、啤酒、香蕉、筍子都應儘量少吃。

藥膳茶飲方保健,醫師建議,可準備白芍藥3錢、甘草1錢、葛根2錢、桂枝2錢。用800C.C的水煮沸後,放溫,即可飲用。此道茶飲可讓緩解肌肉的緊繃,擴張經脈血流。



 

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 

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