防手腳冰冷 喝茶飲暖身 按壓穴位增陽氣


2011年 12月12日


天氣變冷,冬天的腳步已經要到了,每到這個季節,許多人都會有手腳冰冷的問題,莊雅惠中醫師特別設計4道暖身茶飲,例如添加炙甘草、桂圓、玉竹、玫瑰花等中藥材,不但能益氣暖身,也有助於強化心血管功能。另外,也可按壓命門穴、氣海穴,可增強體內陽氣、補腎氣。
報導╱張雅淳、張佩玉 攝影╱高世安、王永村


喝茶飲


以下茶飲做法皆相同,先將材料分為4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5~10分鐘後,待香味一出,即可代茶飲用,4份材料於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者,以下茶飲再加葛根3錢,易便祕者則再加決明子3錢。



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炙甘草強心茶


材料:炙甘草5錢,桂圓5錢,玉竹5錢,玫瑰花12朵
功效:炙甘草可健脾補腎、益氣暖身、強心益智;桂圓強心補血;玉竹養陰潤燥生津;玫瑰花明目。



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刺五加補腎茶


材料:刺五加5錢,雞血藤3錢,桑椹3錢,桂花1.5錢。
功效:刺五加能祛風濕、壯筋骨、補虛弱及益智安神;雞血藤舒暢筋脈促進血液循環;桑椹有涼補肝腎、滋補陰血等功能;桂花健胃。



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黨參健脾茶


材料:黨參3錢,石斛3錢,去籽紅棗5錢,迷迭香1.5錢。
功效:黨參生津養氣血;石斛養陰清熱、益胃生津;紅棗安神補氣、增加免疫力;迷迭香安神醒腦。



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百合潤肺茶


材料:太子參3錢,百合5錢,枸杞5錢,茉莉花1錢。
功效:太子參補氣生津;百合潤肺清心止咳;枸杞補陰、補精血、益腎養肝;茉莉花理氣解鬱。




看穴位


以下穴位找出位置後,將暖暖包隔紗布貼在穴位上約5~15分鐘,最好隔著衣服或以毛巾包裹後再熱敷,以免燙傷。



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氣海穴


位置:肚臍下約兩指寬處。
功效:補腎氣,壯元陽。



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命門穴


位置:腰背與肚臍相對處。
功效:補腎固腰、益氣溫陽。



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醫師說


莊雅惠中醫師
許多人會進補吃羊肉爐、薑母鴨等,希望藉此改善手腳冰冷的問題,建議可加入豆腐、白蘿蔔等涼性食物,這樣才不會過於燥熱。





模特兒╱劉研伶


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