防手腳冰冷 喝茶飲暖身 按壓穴位增陽氣


2011年 12月12日


天氣變冷，冬天的腳步已經要到了，每到這個季節，許多人都會有手腳冰冷的問題，莊雅惠中醫師特別設計4道暖身茶飲，例如添加炙甘草、桂圓、玉竹、玫瑰花等中藥材，不但能益氣暖身，也有助於強化心血管功能。另外，也可按壓命門穴、氣海穴，可增強體內陽氣、補腎氣。
報導╱張雅淳、張佩玉 攝影╱高世安、王永村


喝茶飲


以下茶飲做法皆相同，先將材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，待香味一出，即可代茶飲用，4份材料於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，易便祕者則再加決明子3錢。



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炙甘草強心茶


材料：炙甘草5錢，桂圓5錢，玉竹5錢，玫瑰花12朵
功效：炙甘草可健脾補腎、益氣暖身、強心益智；桂圓強心補血；玉竹養陰潤燥生津；玫瑰花明目。



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刺五加補腎茶


材料：刺五加5錢，雞血藤3錢，桑椹3錢，桂花1.5錢。
功效：刺五加能祛風濕、壯筋骨、補虛弱及益智安神；雞血藤舒暢筋脈促進血液循環；桑椹有涼補肝腎、滋補陰血等功能；桂花健胃。



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黨參健脾茶


材料：黨參3錢，石斛3錢，去籽紅棗5錢，迷迭香1.5錢。
功效：黨參生津養氣血；石斛養陰清熱、益胃生津；紅棗安神補氣、增加免疫力；迷迭香安神醒腦。



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百合潤肺茶


材料：太子參3錢，百合5錢，枸杞5錢，茉莉花1錢。
功效：太子參補氣生津；百合潤肺清心止咳；枸杞補陰、補精血、益腎養肝；茉莉花理氣解鬱。




看穴位


以下穴位找出位置後，將暖暖包隔紗布貼在穴位上約5~15分鐘，最好隔著衣服或以毛巾包裹後再熱敷，以免燙傷。



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氣海穴


位置：肚臍下約兩指寬處。
功效：補腎氣，壯元陽。



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命門穴


位置：腰背與肚臍相對處。
功效：補腎固腰、益氣溫陽。



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醫師說


莊雅惠中醫師
許多人會進補吃羊肉爐、薑母鴨等，希望藉此改善手腳冰冷的問題，建議可加入豆腐、白蘿蔔等涼性食物，這樣才不會過於燥熱。





模特兒╱劉研伶


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