遵循防寒撇步 手腳不再冷冰冰


 

 

【大紀元2010年12月10日訊】(記者張靜嬋/台北報導)寒流之際,四肢冰冷的症狀以女性佔多數。只要天氣一轉涼,冰冷的四肢真是令人困擾,不論在工作上、交友、日常生活頗受影響,有沒有好的方法,可以不用再作冰美人,就算寒流來還是可以暖呼呼的睡個好眠。

中醫師華景珍表示,如果是疾病原因引起的四肢冰冷,應該去看醫生,對症治療。對於還沒有甚麼明顯疾病,但四肢時常冰冷的人,可以從日常生活方面來著手預防。如運動、保暖、食補、泡澡、按摩,讓血量充足氣血循環順暢,自然身體康健四肢溫暖。

華景珍提醒,女性要特別注意腿、腳部的保暖,尤其月經前後,如果不慎受寒,通常會直接傷及脾肝腎三經,造成長期性四肢冰冷及其它難纏的婦科問題。天冷時,睡前可以在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油來泡澡或泡腳,增加血液循環,讓身子暖和及幫助睡眠。另外,可以做溫和的運動可以加速血液循環,使四肢溫暖。



(Fotolia)

針對日常生活中醫師林貴表示,冬天平日養生「避寒就溫」很重要,要避免去冷的地方玩,例如:滑雪(會導致寒氣束於經絡),除此之外運動要溫和不流汗;早上不吃冰涼食物,多吃熱食;注意保暖避免穿短裙、短褲或暴露的衣著。如果遵循養生之道四肢仍冰冷,是需要吃一些食補,補補身子,例如薑母鴨、羊肉爐等。

林貴強調,一般體質虛寒者只在冬天容易手腳冰冷,經過平日調養就能改善。倘若平日就四肢不溫(不限冬季),這樣的人通常身體是有病的,需要就醫治療。張仲景的「傷寒雜病論」提到「當歸四逆湯」是治療的好藥方,但每個人身體的情況是有所不同,林貴建議仍需經過專業中醫師看診,對症下藥治療。@◇



穴道按壓 循環血液暖身體

陽池穴(三焦經穴位,在手背手腕中間部位),是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位,可迅速暢通血液循環,溫暖身體。



(華景珍)

足三里穴(胃經合穴,位於膝下三寸),能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。如果經常按摩或溫灸此穴能使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使手腳變得暖和起來,可以改善冬天由於手、腳血液循環不良而出現四肢冰冷的症狀。



(華景珍)

湧泉穴(腎經井穴,位於腳底心),經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用,也可改善下肢循環不良的症狀。
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(華景珍)

(華景珍醫師提供)

引用網站:大紀元新聞網
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/10/12/9/n3108909.htm

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