百年老店-乾元參藥行的部落格

中醫師華景珍表示，如果是疾病原因引起的四肢冰冷，應該去看醫生，對症治療。對於還沒有甚麼明顯疾病，但四肢時常冰冷的人，可以從日常生活方面來著手預防。如運動、保暖、食補、泡澡、按摩，讓血量充足氣血循環順暢，自然身體康健四肢溫暖。

華景珍提醒，女性要特別注意腿、腳部的保暖，尤其月經前後，如果不慎受寒，通常會直接傷及脾肝腎三經，造成長期性四肢冰冷及其它難纏的婦科問題。天冷時，睡前可以在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油來泡澡或泡腳，增加血液循環，讓身子暖和及幫助睡眠。另外，可以做溫和的運動可以加速血液循環，使四肢溫暖。

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林貴強調，一般體質虛寒者只在冬天容易手腳冰冷，經過平日調養就能改善。倘若平日就四肢不溫（不限冬季），這樣的人通常身體是有病的，需要就醫治療。張仲景的「傷寒雜病論」提到「當歸四逆湯」是治療的好藥方，但每個人身體的情況是有所不同，林貴建議仍需經過專業中醫師看診，對症下藥治療。＠◇

穴道按壓　循環血液暖身體

陽池穴（三焦經穴位，在手背手腕中間部位），是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫暖身體。

（華景珍）

足三里穴（胃經合穴，位於膝下三寸），能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。如果經常按摩或溫灸此穴能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來，可以改善冬天由於手、腳血液循環不良而出現四肢冰冷的症狀。

（華景珍）

湧泉穴（腎經井穴，位於腳底心），經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用，也可改善下肢循環不良的症狀。

（華景珍）

（華景珍醫師提供）