華夏經緯網   2012-07-24 12:46:24   
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  現代人工作壓力大,不少人選擇K歌來釋放壓力,這當中肯定有不少麥霸,不過在撕心裂肺地唱歌的時候,可要當心用嗓過度。


  專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結果,是發聲超過本身的音域,勉強地用高音或者低音唱歌或說話,將引起喉組織的負擔過重,導致聲帶發生病理改變。


  用嗓過度引發的疾病都有哪些?


  一、急、慢性咽炎:


  急性咽炎是臨床常見疾病,指的是咽部黏膜及其黏膜下以及淋巴組織的慢性炎症,可以獨立成病,也往往是上呼吸道感染的一部分。


  主要症狀:


  1、起病急,咽幹、咽部灼燒樣痛,吐咽疼痛加重,疼痛可放射牽及耳朵。


  2、病變向下發展,可出現咳嗽、聲音嘶啞等症狀。


  3、嬰幼兒、老年人貨重症患者,由於機體抵抗力低下,常伴有發熱、頭疼、食欲缺乏及四肢酸痛等。


  慢性咽炎一般分為單純性、肥厚性和萎縮性三種類型。長期用聲過度或用聲不當,是激發聲帶疾病的重要因素。


  主要症狀:


  1、異物感、乾燥、發癢、灼熱、微痛等。


  2、炎症和分泌物刺激至幹咳,或晨起刷牙、漱口、清痰時作嘔。


  3、分泌物或多或少,但黏稠,常附於咽後壁,致使不斷被動清痰。


  二、咽喉息肉:


  咽喉息肉表現為,息肉多呈灰白或淡紅色,也有紫紅色,大小如綠豆、黃豆,一般在咽喉單側比較多見,也會在兩側同時發生。用嗓過度或不當是引發本病的原因。治療方法多以手術切除息肉,恢復聲音。 


  主要症狀:咽部不適,有異物感,總感到咽部有咽不下又吐不出的東西,刺激咳嗽,乾燥、發脹、堵塞、瘙癢等,但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰塊易引起噁心。


  二、咽喉息肉:


  咽喉息肉表現為,息肉多呈灰白或淡紅色,也有紫紅色,大小如綠豆、黃豆,一般在咽喉單側比較多見,也會在兩側同時發生。用嗓過度或不當是引發本病的原因。治療方法多以手術切除息肉,恢復聲音。 


  主要症狀:咽部不適,有異物感,總感到咽部有咽不下又吐不出的東西,刺激咳嗽,乾燥、發脹、堵塞、瘙癢等,但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰塊易引起噁心。


  食療對症下藥 養出好嗓子


  每個人的體質是由先天因素和後天因素決定的,每個人的體質也是不盡相同的,所以保養聲帶也要辯證施治,大家來看看自己適合怎樣的食療吧!


  肺腎陰虛型的食療養“聲”。咳嗽、痰少、幹咳無痰、痰中帶血、口燥咽幹、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細數等。


  如果是肺腎陰虛型的人應該以滋養肺腎、降火利喉開音為主。


  辯證方:百合固金湯、麥味地黃丸等。


  調補方:胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。


  氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。主要臨床表現:胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見月經閉止,或痛經,經色紫暗有塊,舌質紫暗或見瘀斑,脈澀。而氣機阻滯是指痰濁凝聚咽喉,以情志抑鬱,咽部不適,有異物感,咽部黏膜腫脹,苔膩,脈弦滑等為常見症的證候。


  如果是氣滯血瘀痰凝型體質的人應該以行氣活血、化痰開音為主。


  辯證方:會厭逐瘀湯、二陳湯等。


  調補方:丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。


  日常保護嗓子小貼士


  1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。


  2、使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。


  3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。


  4、說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。


  5、悄悄話是不正確的說話方式。


  6、長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。


  7、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。


  8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。


  9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。


  10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。


  11、適當之運動,常保持心情愉快與放鬆。


  12、感冒時應儘量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養。


  13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解症狀,不可過度依賴。( 愛美網 )



 


責任編輯:袁丹華


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