| 華夏經緯網 2012-07-24 12:46:24 |
現代人工作壓力大，不少人選擇K歌來釋放壓力，這當中肯定有不少麥霸，不過在撕心裂肺地唱歌的時候，可要當心用嗓過度。 專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結果，是發聲超過本身的音域，勉強地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負擔過重，導致聲帶發生病理改變。 用嗓過度引發的疾病都有哪些？ 一、急、慢性咽炎： 急性咽炎是臨床常見疾病，指的是咽部黏膜及其黏膜下以及淋巴組織的慢性炎症，可以獨立成病，也往往是上呼吸道感染的一部分。 主要症狀： 1、起病急，咽幹、咽部灼燒樣痛，吐咽疼痛加重，疼痛可放射牽及耳朵。 2、病變向下發展，可出現咳嗽、聲音嘶啞等症狀。 3、嬰幼兒、老年人貨重症患者，由於機體抵抗力低下，常伴有發熱、頭疼、食欲缺乏及四肢酸痛等。 慢性咽炎一般分為單純性、肥厚性和萎縮性三種類型。長期用聲過度或用聲不當，是激發聲帶疾病的重要因素。 主要症狀： 1、異物感、乾燥、發癢、灼熱、微痛等。 2、炎症和分泌物刺激至幹咳，或晨起刷牙、漱口、清痰時作嘔。 3、分泌物或多或少，但黏稠，常附於咽後壁，致使不斷被動清痰。 二、咽喉息肉： 咽喉息肉表現為，息肉多呈灰白或淡紅色，也有紫紅色，大小如綠豆、黃豆，一般在咽喉單側比較多見，也會在兩側同時發生。用嗓過度或不當是引發本病的原因。治療方法多以手術切除息肉，恢復聲音。 主要症狀：咽部不適，有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，刺激咳嗽，乾燥、發脹、堵塞、瘙癢等，但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰塊易引起噁心。 二、咽喉息肉： 咽喉息肉表現為，息肉多呈灰白或淡紅色，也有紫紅色，大小如綠豆、黃豆，一般在咽喉單側比較多見，也會在兩側同時發生。用嗓過度或不當是引發本病的原因。治療方法多以手術切除息肉，恢復聲音。 主要症狀：咽部不適，有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，刺激咳嗽，乾燥、發脹、堵塞、瘙癢等，但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰塊易引起噁心。 食療對症下藥 養出好嗓子 每個人的體質是由先天因素和後天因素決定的，每個人的體質也是不盡相同的，所以保養聲帶也要辯證施治，大家來看看自己適合怎樣的食療吧! 肺腎陰虛型的食療養“聲”。咳嗽、痰少、幹咳無痰、痰中帶血、口燥咽幹、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細數等。 如果是肺腎陰虛型的人應該以滋養肺腎、降火利喉開音為主。 辯證方：百合固金湯、麥味地黃丸等。 調補方：胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。 氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。主要臨床表現：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。而氣機阻滯是指痰濁凝聚咽喉，以情志抑鬱，咽部不適，有異物感，咽部黏膜腫脹，苔膩，脈弦滑等為常見症的證候。 如果是氣滯血瘀痰凝型體質的人應該以行氣活血、化痰開音為主。 辯證方：會厭逐瘀湯、二陳湯等。 調補方：丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。 日常保護嗓子小貼士 1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。 2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。 3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。 4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。 5、悄悄話是不正確的說話方式。 6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。 7、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。 8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。 9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。 10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。 11、適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。 12、感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。 13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。（ 愛美網 ）
責任編輯：袁丹華 |
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