天冷眼乾 求診增5成


2011年 12月23日


冬天氣溫濕度低,血液循環差,易讓乾眼症狀變明顯,中醫師鄒瑋倫表示,入冬後因眼睛乾澀不適求診的人數,較之前增約3~5成,可用熱毛巾敷額頭、頸部及按壓穴位促進循環,並喝添加木賊、枸杞等藥材的茶飲,幫助調理肝腎氣、明目。 報導╱張佩玉 攝影╱楊明龍



鄒瑋倫中醫師說,中醫認為眼睛與肝腎相關,冬天陽氣弱,易使肝腎氣虛加劇乾眼症狀,使眼睛易乾澀、疲勞、癢痛、有異物感及視物不清,可熱敷、按摩穴道及喝茶飲改善,平時吃深綠色蔬菜、枸杞、堅果類及內臟如豬肝、雞心等,可滋腎明目,但堅果類熱量高、內臟類膽固醇高,每天最多吃1湯匙。




這樣做




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頸額熱敷促循環


用2條較體溫稍高、帶溫熱感的熱毛巾,1條敷於額頭並蓋住位於眉毛前、中、後的攢竹、魚腰及魚尾穴,1條敷在頸部後方近髮際線的風池穴,敷約1分鐘,能散寒、活絡氣血及明目醒腦,每天敷3~4次。



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按率谷穴消疲勞


以指腹或原子筆蓋按壓位於頭部兩側、耳朵尖端往上約2橫指寬處的率谷穴,可促進循環、增加頭部含氧量,幫助消除眼睛疲勞之外,也能讓眼神明亮,每次按15~20下,每天2次。




喝茶飲




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木賊枸杞助明目


木賊、枸杞、密蒙花能理肝氣、補肝腎及明目,有助紓緩乾眼症的乾澀、熱痛等不適,以上藥材各取5克置於保溫壺,加500c.c.熱水燜泡20分鐘後飲用,當天喝完,可天天喝。



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決明女貞益肝腎


將生決明子、炒決明子及女貞子各5克置於保溫壺,加500c.c.熱水燜泡20分鐘後即可,具清肝益腎、明目、改善眼睛腫痛、乾澀、視物不清等問題,同樣於當天喝完,可天天飲用。



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醫師說 睡眠休息足護眼


中醫師 鄒瑋倫
眼睛易乾澀者應避免熬夜,晚上11點就寢並睡足8小時,有助調理肝腎氣,看電腦或看書每30分鐘就休息5分鐘,可揉按眼周或看遠方放鬆眼部肌肉。





模特兒╱劉研伶


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