驅寒暖胃4茶飲
白朮健脾胃 肉桂行氣暖脾腎
2011年 12月19日天氣轉冷，此時人體脾胃陽氣較虛弱，易因寒氣入侵讓脾胃虛涼，中醫師田宜民表示，脾胃陽虛者常見症狀包括腹部悶痛、稍微吃點辣就腹瀉、容易脹氣、食欲不振且伴隨疲倦、手腳冰冷等，可依脾胃不適症狀，喝茶飲調理。例如可喝添加白朮、茯苓等中藥材的茶飲，幫助緩解慢性腹痛，或喝添有黨參、肉桂等中藥材的茶飲，改善食欲不振；另可按壓中脘穴、天樞穴等，幫助提升循環、保健脾胃。
報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱高大鈞
田宜民中醫師表示，脾胃陽虛可分先天、後天，前者是天生腸胃功能較弱，後者主要跟常吃生冷食物、過度累積壓力或天冷寒氣入侵脾胃等因素有關。提醒脾胃陽虛者在冬天注意腹部保暖、避免受寒，少吃辛辣、油炸等刺激食物，少碰冷飲冰品；此外，瓜、梨、橘、柚、大白菜、白蘿蔔等蔬果偏寒，應酌量食用，切勿過量；另可喝中藥茶飲、按穴位，調整脾胃不適。
喝茶飲
田宜民中醫師針對脾胃陽虛者設計了4道茶飲，可依脾胃不適的症狀喝，若皆有，可輪流喝。茶飲做法皆相同，皆是將600c.c.水煮滾後，再將材料丟入滾水中煮5分鐘，放溫後去渣代茶飲用，１天可喝1~2杯、１周可喝3~4天。由於這4道茶飲皆偏溫熱，體內正值發炎如感冒發燒、急性腸絞痛等，及火氣大者如常感口乾、口臭、易失眠、便祕等，皆不宜喝。
點下放大 白朮茯苓緩腹痛
適用對象：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。
材料：白朮和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。
功效：白朮調和脾胃及止瀉；茯苓健脾胃、利水除濕；小茴香暖胃、行氣止痛；乾薑暖胃。
點下放大 桂枝芍藥止腹瀉
適用對象：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟便者。
材料：桂枝、芍藥、生薑和甘草3克，去籽紅棗1顆。
功效：桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍；芍藥止痛止瀉；生薑溫胃止嘔；紅棗調補脾胃、滋陰補血。
點下放大 黨參麥芽促食欲
適用對象：常食欲不振者，且常伴隨易疲倦、手腳冰冷症狀。
材料：黨參和黃耆各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。
功效：黨參補脾健胃、補中益氣；黃耆補氣；肉桂行氣健胃、暖脾腎；炒麥芽幫助消化。
按穴位
以下穴位皆以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，每天可按2~3次、每次約3~5分鐘。
模特兒╱劉研伶
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