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當歸木耳茶飲 活血 潤膚     搭穴位按摩 益氣生津止癢

    時序入冬溫濕度持續下降皮膚易有乾澀、搔癢不適，中醫師張家蓓表示臉色蒼白的氣血虛體質、愛吃辛辣油炸食物導致體內熱氣多者，以及易口乾舌燥的肝火旺、津液少體質此時乾癢情況更明顯也易脫屑、起疹，宜依症狀飲用添加當歸、白木耳、敗醬草、柴胡等藥材茶飲調理，另按壓三陰交、照海穴等穴位幫助潤膚、止癢。

喝茶飲

當歸甘草茶
適用對象：氣血虛者皮膚乾癢及脫屑的明顯，臉色易蒼白、常頭暈。
材料：當歸三克、甘草三片。
功效：當歸補血活血、甘草益氣緩搔癢。
做法及用法：材料加五百c.c.水，以大火煮開後轉小火煮五分鐘當天喝完可天天飲用。

白果木耳飲
適用對象：津液虧少者、皮膚會乾癢、輕微脫屑、易口乾舌燥、大便乾。
材料：白果五十克、白木耳十克。
功效：白果益氣養顏、白木耳滋陰生津。
做法及用法：木耳泡一晚取出，加白果及一千c.c.水以小火煮三十分鐘後加少許冰糖，當天吃完可天天吃。

敗醬甘草茶
適用對象：體內熱氣多者，皮膚會乾癢、起疹搔抓後分泌物多。
材料：敗醬草五克、甘草五片。
功效：敗醬草退熱、活血排膿、甘草解熱抗敏。
做法及用法：材料加五百c.c.水大火煮開後熄火飲用，當天喝完可天天喝。

柴胡銀花飲
適用對象：肝火旺者、皮膚會乾癢、起疹，情緒煩躁時症狀更明顯。
材料：柴胡、金銀花各五克。
功效：柴胡疏肝清熱、金銀花退火消炎。
做法及用法：材料加五百c.c.水，以大火煮開後服用當天喝完畢可天天喝。

按穴位
各穴道按法皆為以指腹按壓，每次十下~十五下想到就隨時按。

太溪穴
位置：腳踝骨內側斜下約一公分凹陷處。
功效：清熱養陰、促循環、利水生津。

三陰交穴
位置：腳踝內側往上約四橫指寬處。
功效：滋陰養血、解熱生津、止癢。

 
照海穴
位置：腳踝骨內側正下方的凹陷處。
功效：補腎養陰、生津潤膚及寧神降火。

醫師說
吃膠質食物
    中醫師張家蓓表示皮膚乾燥者應少吃油炸、辛辣食物以免耗氣傷津，可吃木耳、山藥、海帶等含膠質食物增皮膚保水度，豆製品如豆漿、堅果類也可滋陰潤膚。