喝茶飲暖子宮 氣血順暢


按穴位補氣益腎

2011年 12月27日


天氣寒冷,許多女生常覺得經痛問題更加嚴重,莊雅惠中醫師表示,因為冬天寒氣易入侵身體,讓體內血液循環不佳,造成生理痛更劇烈,建議生理期後可喝添加刺五加、何首烏、艾葉、石斛等中藥材茶飲,溫暖子宮讓氣血順暢,不但可緩減經痛,也可改善手腳冰冷問題。另外,也可按壓子宮穴、關元穴,助補氣益腎、增強子宮功能。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱李芃葳 部分圖片╱資料照片


喝茶飲


將以下材料分為4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘後,待香味一出,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢,容易便祕者則再加決明子3錢。



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五加首烏茶


適用對象:一般女性皆可。
材料:刺五加、何首烏各5錢,艾葉1.5錢,石斛3錢。
功效:刺五加可抗發炎、抗疲勞、活血去瘀;何首烏補肝腎;艾葉可溫經去濕氣;石斛清胃熱生津。



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黨參紅棗茶


適用對象:適用於疲倦無力、食欲不振、腹脹或易腹瀉等陽氣虛弱者。
材料:黨參、女貞子各3錢,去籽紅棗5錢,肉桂1錢
功效:黨參養血;紅棗健脾益胃、補氣養血、增強免疫力;肉桂行氣健胃、暖脾腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目。



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當歸桑椹茶


適用對象:流汗多體味重、大便乾結或便祕等燥熱體質。
材料:當歸1.5錢,粉光參2錢,蜜黃精5錢,桑椹3錢,迷迭香1錢
功效:當歸去瘀血;粉光參補氣;蜜黃精補精;桑椹能涼補肝腎、滋補陰血;迷迭香安神醒腦。



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黃耆玫瑰茶


適用對象:適用於精神抑鬱、緊張易怒、煩躁失眠等情緒鬱悶者。
材料:黃耆3錢,麥冬5錢,桂圓1兩,玫瑰花12朵,艾葉1.5錢
功效:黃耆補氣;麥冬清熱養陰;桂圓可補血;玫瑰花具有疏解鬱悶、安神效果;艾葉可溫經去濕氣。




按穴位


以下穴位每次按壓5秒後休息1秒,共按壓約2分鐘。



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子宮穴


位置:肚臍下恥骨左右3指寬處。
功效:調補子宮,緩解月經失調及頻尿夜尿等症。



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關元穴


位置:肚臍下4指處。
功效:補氣益腎、調節內分泌



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醫師說 勿單吃生冷食物


莊雅惠中醫師 勿單吃生冷食物,如大多數蔬菜都屬寒涼性,烹調時可加溫性的蔥、生薑,或溫熱性的羊肉、牛肉等,避免損害陽氣。





模特兒╱劉研伶


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