提神茶飲 趕走瞌睡蟲


枸杞明目 黑芝麻增氣力

2011年 10月22日

天氣冷令人昏昏欲睡,中醫師陳玫妃表示,天氣轉涼、早晚溫差大,人體新陳代謝也跟著變差,除了容易精神不濟外,還易有皮膚乾燥、咽乾口渴、便祕、咳嗽等,尤其在老人、小孩及抵抗力較弱者身上更明顯,可喝能補氣養血的中藥材,如枸杞可明目、滋補脾腎,黑芝麻能潤五臟、提升氣力,陳玫妃中醫師設計4道茶飲,可在早上或下午飲用,幫助精神變好。
報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱楊明龍 圖片╱資料照片


喝茶飲


以下茶飲做法相同,將材料裝進濾紙袋,加入800c.c.水,大火煮沸轉小火煮5分鐘。建議隔天喝,每天喝1杯,若以下敘述症狀皆有,也可交替飲用。



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枸杞明目提神


適用對象:眼睛痠澀、講話無力、喉嚨癢、想咳嗽。
材料:枸杞、粉光參和杏仁粉各2錢、白木耳1錢。
功效:枸杞明目提神、滋補脾腎;粉光參益肺生津、清虛熱;杏仁潤肺、止喘止渴;白木耳益氣生津、補肺、益虛損。
提醒:若常咳寒痰,也就是痰液水水的,則不宜飲用,以免症狀加重。



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百合寧心益智


適用對象:體力不佳、常感疲倦、皮膚乾燥脫屑者。
材料:麥門冬3錢、百合2錢、冬蟲夏草5根、蜂蜜適量即可。
功效:麥門冬清心除煩;百合補脾潤肺、寧心益智;冬蟲夏草補肺顧腎、補虛損;蜂蜜潤燥潤膚。
提醒:常消化不良、脹氣的脾胃虛寒者不宜。蜂蜜在煮滾放溫後再加入。



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黑芝麻養氣力


適用對象:常睡醒後還是感到很累、易便祕且大便較乾、硬。
材料:黑芝麻粉10克、北沙參和玉竹各2錢、去籽紅棗3顆。
功效:黑芝麻潤五臟、養氣力;北沙參養陰生津;玉竹滋胃陰;紅棗補中益氣、健脾。
提醒:易拉肚子、正腹瀉者不宜。



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黃耆補氣益陰


適用對象:精神常不濟、氣虛乏力、抵抗力較差、易感冒者。
材料:黃耆3錢、山楂、白朮和防風各2錢。
功效:黃耆補而不燥熱、補氣益陰;山楂生津液;白朮補氣健脾;防風可驅風、改善頭痛。
提醒:體內有發炎、正在發燒者不宜。




按穴位




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風池醒腦止暈


穴位:後腦頸部正中央各2指寬處髮際肌肉的凹陷處。
按法:以兩手大拇指指腹分別按壓兩邊穴位,往上輕推5~10秒,放鬆、再按,持續5分鐘。
功效:有助提神醒腦,並可改善頭痛、頭暈,舒緩脖子緊繃。



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天柱增強記憶


穴位:後腦頸部的正中間位置有條大筋,大筋左右兩側與髮際的交界處。
按法:以兩手的中指指腹,以輕敲方式敲兩邊穴位,敲5分鐘。
功效:增強記憶力、提神醒腦。



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百會改善頭痛


穴位:兩耳尖處向頭頂延伸、眉心中間往額頭延伸,兩邊在頭頂正中線交會處。
按法:用食指指腹按壓5~10秒,放開、再按壓,持續按5分鐘。
功效:可改善頭昏腦脹、頭痛。



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醫師說 秋宜早睡早起


中醫師 陳玫妃
秋天時節最好盡量於晚上11點前就寢,早上6、7點起床,此外,心情保持平靜、愉快,少動怒生氣,才不會耗損體內津液。





模特兒╲黃丞妮(小羅家族)


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