【中央社台北8日電】 2012/10/09

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今天是24節氣中的「寒露」,在此深秋節令中的養生飲食,可多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等食物柔潤體質;早餐應吃溫熱的熱粥,粳米、糯米等,有極好的健脾胃、補中氣的作用。

自然農耕法茶葉業者表示,暮秋時節的飲食養生,應在平衡飲食五味基礎上,滋陰潤燥(肺)。根據個人的情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽乾口燥等。

此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物,同時增加大棗、山藥等以增強體質;少食辛辣食品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。

水果有梨、柿、香蕉等,蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。手捧一杯冒著白煙的普洱茶,在漸濃的寒意中,隨時給自己一個溫暖的時刻。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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