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台灣許多婦女朋友長年飽受生理痛的困擾,生理痛除了腹部會疼痛外,還會有其他症狀,如有噁心、頭痛、倦怠、嘔吐、腰痛、眩暈、便祕、心跳加速、流汗、腹瀉與高血壓等症狀,這都造成婦女朋友生活不便與身體痛苦,由於女性的月經期長達340年之久,這種每個月固定來報到的疼痛,往往影響生活及工作甚鉅!


生理痛的治療方式可分為病因治療、物理治療、改善日常生活作息及飲食等幾種:



 


改善生理痛A、病因治療:


改善生理痛1、吃抗生素可治療骨盆腔發炎;非類固醇類的消炎止痛藥對原發性經痛有很好的療效;口服避孕藥中的黃體激素會使子宮內膜層變薄,可減輕了生理痛;服用抑制女性荷爾蒙分泌的藥物也有幫助,但不得吃超過六個月,不然會出現長青春痘、長鬍鬚、骨鬆水腫 乳房變小的副作用。


改善生理痛2、開刀治療:針對重度的子宮內膜異位、嚴重的腸沾連、或是大顆的巧克力囊腫,還是得依賴手術來解決,手術不僅可以解除疼痛,還可以增加受孕率,對於不想生育,或是接近停經的婦女,就可考慮切除子宮和卵巢,以達到一勞永逸的目的。



 


   改善生理痛B、物理治療:以熱敷包保暖,將攜帶式熱敷包放在腰部,或是下腹部疼痛部位的內衣上,它可以長時間保溫,對改善不適症狀相當有效,如果感到反胃想吐就放在胃部,雙腳虛弱無力時則可放在厚襪上,採用這樣的方式,就能輕鬆的改善生理期的疼痛與不適;或是準備一條熱毛巾,輕敷感覺疼痛的部位,以加速血液循環,疼痛就可以獲得紓緩,而且相當方便,可隨時進行,   其實只要能使身體內部暖和起來的方法,都可有效降低生理痛,如簡單的柔軟體操,利用泡澡來保溫,還有穿著保溫舒適的內衣等,針對原發性生理痛,可用熱水袋熱敷下腹部,或是進行緩和的舒展運動,適量地補充熱飲也很有效,若疼痛厲害,不妨服用止痛藥,最好平日先請醫師處方止痛藥,平時置於家中及皮包內,以備不時之需。



 


改善生理痛C、中醫治療:中醫師治療生理痛,除了中藥方劑外,也常配合針灸、耳針療法,多半取關元、中極、子宮、血海、內分泌、神門、肝點等穴位下針,以用藥、針灸、按摩、茶飲等多管齊下,可以理氣化瘀、改善子宮環境。



 


改善生理痛D、日常保健:日常生活作息及飲食也應多加留意,以免症狀加劇,須注意事項包括:


改善生理痛1、月經期間避免劇烈運動、勞累、坐臥寒涼潮濕處,多臥床休息,嚴重不適時,可用經痛熱敷包熱敷小腹,並可穿由銅線鬆緊帶製成的女性生理期專用磁感應內褲,以磁場來血液循環。


改善生理痛2、常清洗外陰及更換內褲,保持外陰乾爽;避免長期使用衛生護墊,少用衛生棉條;經期忌行房與游泳。


改善生理痛3、注意飲食:平時及經期都宜少吃冰品、生冷瓜果,經痛時多吃溫熱及高熱量食物(巧克力、葡萄酒等),多飲用熱蜂蜜檸檬茶與熱老薑片龍眼乾白醋湯,以幫助血塊的順利排除。


改善生理痛4、平時需適度運動,以鍛鍊身體,增強抵抗力。


一般的原發性生理痛會在月經周期的第一天時最嚴重,嚴重時甚至讓患者坐立難安,無法正常工作,但疼痛的強度會慢慢減緩,約在兩三天後消失。
    處理這種原發性生理痛,主要的原則是進行症狀治療,最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛,通常療效都不錯,除了少數婦女對某些止痛藥會產生過敏反應外,很少會出現其他嚴重的副作用。此外,生理痛只會在月經周期前後數天內發生,故需要的止痛藥量不多,造成抗藥性的機會也極少,不致影響患者身體健康。


治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣,女性應該要找婦科醫生做診斷開藥。要把經痛的痛苦減到最低,服用止痛藥也有小訣竅,因為藥效發揮通常需要一二個小時,所以最好在感覺到疼痛時立即服藥,止痛效果會更好


經痛除了尋求醫師的診治外,平日的自我調理也很重要,例如日常生活上的規律性、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。經痛也可以從飲食及營養方面著手改善,若經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主,平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等;月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。


至于經期間整個腹部均痛者,平日尤應注意飲食及營養,少吃生、冷、油膩的食物,可以維他命B群或紐萊特女性綜合維他命+鐵、酸乳酪等調理腸胃。因貧血而引起生理痛的人,月經來時多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的症狀,不妨多補充鐵劑、深綠色蔬菜,或偶爾喝一些白蘭地酒,生理痛的情形可以逐漸改善。


此外,當生理痛發作難耐時,適度的保溫對減緩生理痛也有效,例如以抱熱水袋的方式緩解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食絕對要忌口,最好能做些輕松運動或柔軟操,不但能放松筋骨與心情,也能轉移對生理痛的注意力,讓疼痛情況與情緒波動降至最低。
    當然,如果原本沒有生理痛現象,但隨著年齡增長疼痛程度愈嚴重,或止痛藥越吃越多、至經期結束還無法止痛者,醫生提醒婦女朋友多加留意,這可能是次發性生理痛,一般都可以發現骨盆腔中病灶,通常引起的原因是子宮內膜異位症與子宮腺肌瘤等,最好盡快尋求專科醫生的協助。

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