【記者方一成/彰化報導】 2012/06/20

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暑假將至,許多大小考試也跟著來臨,如何在考季中減輕考生的各種不適以順利應考?署立彰化醫院中醫科昨〈十九〉日建議,可借助簡單的中藥、食材來調理強健體魄、預防疾病。這樣可以在身體有些微不適時,靠一些簡單的方法來幫忙,讓考生在有充足的體力,在應考時能發揮更大的實力。

署立彰化醫院中醫科張煒東醫師指出,一般在考季越來越近時,考生因為心理壓力越來越大,加上天氣開始炎熱,常常會有一些讓人不舒服的現象出現,如頭昏腦脹、偏頭痛、精神不集中、健忘、食慾差、眼睛乾澀、心悸、失眠、煩燥、多夢、耳鳴、緊張則胃痛、腹瀉、頻尿、熬夜則口唇破、咽喉乾痛、冒青春痘、容易感冒、女生還有現月經紊亂的現象等等。

張煒東醫師表示,一般來說,考生如果用腦過度,最容易勞傷心脾,耗傷陰血,導致食慾不振,體虛疲倦,這樣會出現睡眠不佳、倦怠、四肢無力、胃口不好、容易感冒等現象,這時候就需要補養心脾,如西洋蔘、龍眼肉、黨參、當歸、茯苓、白朮、山藥、遠志、益智仁等中藥材如歸脾湯之類。

如疲勞倦怠到全身乏力、精神萎靡不振,這就需要提升元氣的中藥,如黃耆、人參、升麻、柴胡之類,最有名的方劑就是補中益氣湯。若純粹只是讀書到頭昏腦脹、頭痛耳鳴的狀況,沒有胃口不佳的問題,可以使用黃耆、人參、葛根、蔓荊子、白芍等之類的中藥材如益氣聰明湯。

如果長期熬夜讀書,容易陰虛內熱、心神不寧,像是口乾舌燥、失眠心悸、頭暈健忘、眼睛疲勞等現象都會出現,這時候就可使用如人參鬚、麥門冬、天門冬、柏子仁等中藥材如天王補心丹等,天王補心丹則是考季間最常被推薦與使用的湯劑。考生平時就容易緊張,情緒不穩,在中醫來說是屬於肝氣運作不順的問題,當肝氣鬱悶時,就會出現頭暈頭痛、胃痛、腹瀉、頻尿、易緊張等問題,女生就會有月經不調的現象,這時候就需要能疏肝理氣健脾的中藥材如柴胡、白芍、白朮、茯苓、香附、鬱金、青皮、薄荷等來幫助消除緊張、穩定情緒,像是逍消遙散系列或小柴胡湯系列的湯劑就有此類的功效。

張煒東醫師表示,考生會因為緊張而出現腹瀉情況,就可以使用白朮、白勺、陳皮、防風等中藥材如痛瀉要方來緩解腹瀉的情況。但是如果因為平時腸胃消化功能就不好,很容易有腹瀉、腹脹的情況,就要用如黃耆、人參、茯苓、白朮等調理脾胃的中藥材,或如四君子湯系列或小建中湯系列的湯劑來做腸胃的平時調養。

張煒東醫師呼籲,在考試期間,考生應該維持平時的飲食與習慣,不應突然改變飲食方式與生活習慣,以免因身體與環境的不適應而造成不好的效果。藉由簡單的中藥與食材,也就是藥食同源,來保健與調理身體,但是即使是藥性平和的藥膳或茶飲也有其適應症及服用禁忌,大部分人服用無虞,但少部分人若沒有對症服用仍會造成些許的身體不適,最好還是經過專業中醫師的指導後服用才安全,這樣才能達成預期的效果,並且健康順利的渡過考季,拿到理想的成績。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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