產後乳汁不足的食療方





華夏經緯網   2011-10-21 14:13:26   
 


















  母乳是嬰兒生長髮育最理想的食品,然而有許多年輕母親卻產後缺乳,或乳汁清稀如水,分泌不足。下面就給媽媽們介紹一些治產後乳汁不足的食療偏方:


  黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。做法:將黑芝麻搗碎,大米洗凈後,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當餐點食用。適合產後乳汁不足者。


  黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。適用於產後體虛、乳汁不足者。


  通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗凈,一同放入鍋內煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。


  豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1隻、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生薑絲、鹽,之後再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內吃完。


  飲食禁忌:


  1、韭菜,涼性食物,有退奶的作用。


  2、人參,產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。


  3、麥芽飲品,炒熟的麥芽有退奶的作用。


  4、酒精,適量飲用有助於乳汁分泌,但是過量就會降低噴乳反射。


  5、牛奶,有過敏家族史者要避免。


  6、刺激性食物,咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料,會間接刺激到寶寶,造成寶寶半夜哭鬧。(健康報)



 


責任編輯:袁丹華


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