【記者李叔霖/台北報導】 2012/10/22

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身體要健康,就要兼顧運動、靜養兩部分。中醫師張盈瀅表示,傳統中醫認為,人應做到動靜兼修、動靜適宜,讓人體氣血自然和暢,這樣就有助於身體維持在健康的狀態。

張醫師指出,運動與靜養互為根本·無靜不能動,無動不能靜,也就是說動靜是一個不可分割的整體,人們要運動也要靜養。古籍認為,人身者,陰陽也,陰陽者,動靜也,當動靜一體的時候,人體氣血和暢,自然百病不易生,如此身體可望常保健康,人們也就可以盡其天年。

張醫師進一步舉例指出,以人的體力為例,例如體力較好的人可以多做點運動,體力較差的人可以少做點運動,但運動時都應避免疲勞過度。另以生病時候為例,病情較重、體質較弱的患者,可以靜養為主、運動為輔,然後隨著體質增強之後,逐步增加運動的強度,這樣才有利於病情的改善。

臟腑也有動靜的變化,如心屬火,主動,腎屬水,主靜;只有達到心腎相交、水火相濟的狀態,才能維持著正常的生理狀態。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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