【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/10/22

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現代人常見頸部痠痛毛病。中醫師許瑞香在一場講座中表示,頸部疼痛的原因常見過度負荷、過度操勞、外傷不當姿勢和情緒壓力、頸部韌帶鈣化等。上班族長期姿勢不良、經常低頭等族群,易誘發疼痛。

中醫師許瑞香表示,常見如長時間維持在相同的姿勢,睡的枕頭太高或太低,頭枕在長椅扶手上側睡,側向一邊打電腦,或運動不當的做頸部伸展,造成肌群過度牽拉傷等,都易導致頸部肌群過度負荷,造成頸部疼痛、僵硬和活動受限。

許醫師表示,頸椎常見壓痛點包括有:胸鎖乳突肌止端部、椎枕肌、斜方肌、項韌,以及頸夾肌等部位。集中在頭部下方以及後頸部區域。生活中,若忽然頸部和上臂部嚴重痠痛,伴隨麻木刺痛或手臂、手、手指肌力喪失或頸僵硬疼痛發熱、頭痛等,應快就醫檢查治療。

頸夾肌痛可配合穴道治療。許瑞香表示,頸夾肌位於頸部和上背部的脊椎。作用為可伸展頸部、轉動頸部和側彎頸部。臨床上可配合「滾法、撥法」手法治療。搭配按摩、熱敷護理手法,幫助肌肉放鬆。

許瑞香表示,臨床上處理頸夾肌痛患者,如頸夾肌疼痛,搖頭時不可強求有彈響聲。疼痛明顯者,頸項不敢轉動者,在輕按揉之後,會請患者自己輕緩轉動頸項。臨床上可應用用滾法、撥法等推拿手法,反覆在患側頸及肩部處,治療約5分鐘左右。達到溫經通絡,舒筋活血功能。

許醫師表示,用輕柔的推拿手法在患側頸向及肩部,配合輕緩的頸部前屈、後伸及左右旋轉活動,可加強局部氣血循環,使肌肉放鬆。還可再用拿法,提拿頸項及肩部或彈撥緊張的肌肉,使之逐漸放鬆。

醫師指出,而在頸夾肌疼痛自我護理部分,可靠椅背坐著,頭彎向疼痛處,手指按壓深層夾肌,當按壓到深層夾肌的壓痛點後,隨之將頭轉向另一邊,接著將緊繃的夾肌清清按揉,就會將肌肉慢慢放鬆。接著再按摩手掌2~4指根部,可熱敷頸椎、上背部。

許瑞香表示,推拿頸部,可疏通經絡,促進患部血液循環及新陳代謝。而頸部痠痛護理,可按風池、天柱、大椎、阿是等主穴作為日常保健調養。

許瑞香表示,中醫認為,頸部推拿可擴大頸椎間隙及椎間孔,調整患椎移位現象,改善神經根的壓迫及刺激。鬆解神經根及軟組織粘連,緩解症狀。緩解肌肉痙攣,平衡肌應力,恢復頸椎活動。對於癱瘓患者而言,也有幫助減輕肌肉僵縮等作用。可按拿風池、風府、肩井、天宗、合谷等穴。再按摩頸椎棘突兩側肌肉。最後再熱敷、外敷,幫助活血、止痛。

許醫師表示,頸部痠痛護理部分,可按風池、天柱、大椎、阿是等穴。或在痛側部位由上而下按摩,或按壓周圍壓痛點輕柔推。風池穴位於頸窩旁,天柱的斜上方。天柱穴位於喉嚨的兩側,將雙手交叉置於後腦部,拇指指尖所碰觸的地方;即項後髮際,大筋外廉陷中。大椎穴,在項後上背部脊柱最上方突起之椎骨其下緣之凹陷處。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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