喝粥按摩可潤肌補腎

2007年 02月05日


冬天常掉髮,網路上常流傳一些掉髮的傳言,今日將發表「10大網路掉髮迷思」調查結果。北醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示,冬天加速掉髮是因身體太虛弱,造成肝火上揚、腎水不足,而有這些情況時皮膚也會失去水分。要調養易掉髮體質,應同時補潤皮膚較好。報導╱楊琇雯、沈育如 攝影╱施偉平



極緻醫學美容中心院長宋奉宜醫師說,以生物演化的觀點來看,冬天本來就比較容易掉頭髮,且冬天末稍血液循環較差,皮膚狀況也不是很好,若是常感冒、太疲累的人,可能會有皮膚差、常掉髮情況。黃中瑀醫師則說明,頭皮也是皮膚的一部分,想讓頭皮氣血循環較好,應從補養肝血、讓全身氣血順暢開始,簡單來說就是滋陰潤膚,自然會減少掉髮,但對雄性禿則無明顯作用。




防掉髮


黃中瑀醫師認為,平常多補充營養,像是蛋白質、維生素等,掉髮的情況會改善,或是促進局部血液循環,例如按摩、喝茶飲等都可,但只對壓力性掉髮有用,若是雄性禿,自我調養作用有限。



點下放大

銀耳芝麻糊烏髮


作用:銀耳有膠質,可維持皮膚彈性。而芝麻本來就有烏髮、潤腸作用,還可溫腎暖身,冬天吃比較不會怕冷,氣血循環較好,減少掉髮。
材料:黑芝麻粉約20克、銀耳約3克。
作法:黑芝麻粉和銀耳用熱水沖泡,可依自己喜歡的濃稠度為準。
注意:體質燥熱者不建議吃。



點下放大

首烏核桃粥暖腎


作用:中醫理論中認為,腎氣不足虛弱者,除了會掉頭髮之外還會手腳冰冷、皮膚乾燥,而何首烏和核桃對於烏髮、補腎氣都有作用。
材料:何首烏10克、核桃20克、1杯白米。
作法:先將何首烏用300cc水煮成茶飲,取汁後與核桃和白米再加水600cc一起煮成粥即可。核桃可用糖漬產品,味道較香。
注意:體質太燥熱者不適合吃。



點下放大

按摩頭部促血循


除了熱敷頭皮可以幫助局部血液循環變好之外,也可以像彈鋼琴一樣用手指去按摩頭部,整個頭都要按到,建議有空多就多按摩。




美膚品


冬天除了有容易掉頭髮的問題之外,也常有皮膚乾燥、過敏、搔癢的問題,黃中瑀醫師說明,常熬夜就會肝腎虧虛,不止掉髮,還會顯現在皮膚的問題上。



點下放大

玉竹白果粥可潤膚


作用:可養脾胃之氣,收斂和潤澤皮膚,並可收斂皮膚。
材料 玉竹和白果各5克、杏仁3克、1杯白米。
作法:乾燥白果先用溫水泡開約30分鐘;玉竹用300cc水煮成茶飲,取汁後和白果、杏仁、白米再加水600cc放入電鍋中,煮成粥即可,水量視個人習慣調整。
注意:便秘者不適合飲用。



點下放大

銀耳鳥蛋湯亮膚


作用:補充蛋白、銀耳有膠質同時也好消化,中醫上有潤膚、養脾胃中氣就能使皮膚看起來光亮的作用。
材料:銀耳5克、鳥蛋3顆。
作法:銀耳和鳥蛋用600cc水煮成湯即可。若喜歡吃鹹口味,可加一點點胡蘿蔔和鹽;若喜歡吃甜的就加冰糖。
注意:膽固醇較高者不適合吃太多鳥蛋,一天1小碗約2到3顆即可。




醫師說




點下放大

熬夜不睡要小心


北醫附醫傳統醫學科醫師 黃中瑀
容易緊張、壓力大的人,也容易掉頭髮,這些都是腎氣虛弱的象徵。網路流傳縱慾過度會掉髮的說法其實指的不止是性行為,若整夜不睡、熬夜玩樂,都會有肝血不足的情況。平常可喝當歸、熟地、肉蓯蓉泡成的茶飲,這些都是補氣血的藥材。



點下放大

提防壓力性掉髮


極緻醫學美容中心院長 宋奉宜
壓力性掉髮與生活習慣比較有關係,像是工作太累、壓力太大等,至於雄性禿則與內分泌有關。不過東方人習慣在冬天吃補品,門診中也較少看到單純因為氣候因素而大量落髮的情況,不過還是提醒大家,若要維持身體健康,正常生活作息、少熬夜、抽菸對防止掉髮也是有幫助的。



    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()