華夏經緯網   2012-06-13 13:43:06   
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  1.吃姜


  生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。


  2.喝加了薄荷的熱牛奶


  在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助於血液迴圈。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。


  3.大笑


  放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛鍊,以消除疲倦。


  4.多吃胡蘿蔔和甜菜之類的蔬菜


  經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。


  5.摩擦手掌


  兩手手指交叉在一起,互相磨擦直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作。


  6.冷水療法


  把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然後拿出來甩幹,可起到消除疲倦的作用。


  7.吃蘑菇代替曬太陽


  吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。(家庭醫生線上 )



 


責任編輯:袁丹華


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