別困在“進補”裏養生





華夏經緯網   2011-06-30 10:14:13   
 


















  健康是福,越來越多人明白“有福享要有命嘆”的道理,越來越重視自己的健康。但是,不少人在追求健康的道路上卻出現了舍本逐末、不分主次的問題,事倍功半效果不理想。廣東省中醫院治未病中心副主任醫師林燕釗總結了就診者的某些錯誤保健觀念,看看你有沒有幹過下列傻事呢? 


  錯誤之一:舍本求末,一保健就進補 


  你要注意:“保健”是做最老實的人 


  很多人不懂保健,等出現健康危機了,首先想到的就是進補、吃保健品,渴望簡單地把健康吃回來。人體可容不得激進。林燕釗介紹,要彌補逝去的健康,當務之急是建立健康的生活方式。人類健康和壽命60%取決於生活方式,但很多人不願改變不健康的生活方式或不在意生活方式的影響,而過度追求各種保健方法,這是一種典型的舍本求末的表現。 


  還有人是因為覺得改變長期形成的不健康生活方式太難,因困難而卻步;也有人是嘗試改變,但不能堅持。其實,健康生活方式的建立關鍵是形成習慣,一旦良好的習慣形成,保健就不再是一項艱巨的任務,而是象洗臉、刷牙一樣自然的事情。 


  無論你求助哪的醫師,他們都會說,最健康生活方式是“長期有規律的飲食、堅持適量運動、平日多喝水多吃水果蔬菜,保證食物種類多樣化……”。這些老生常談的東西最管用,比你求助各類維生素,偶然想起就大補一頓有效得多。所以,別再詢問“我身體不好,我怎麼補”這樣的問題了,先糾正生活方式再談其他。 


  


       錯誤之二:不顧體質,盲目保健


       你要注意:吃中草藥一定先懂藥性 


  體質,即機體素質,是指人體秉承父母遺傳、受後天多種因素影響,所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。體質的形成既取決於先天因素,又有後天因素的影響。 


  林燕釗說,很多人常不顧自身的體質狀態,喜歡一窩蜂地進補,這是不恰當的。中醫學認為,不同的體質狀態,適合的飲食、起居的調攝注意都有所不同。如氣虛之人適合多食用益氣健脾之品,濕熱重的人可適當吃些清熱祛濕的藥食,陰虛之人適當進食滋陰之物。如果本人氣虛還去“清熱”就會出現氣虛更虛的情況。 


  不只是在養生保健方面,在疾病治療時也要充分顧及自身的體質狀態,如同樣一個病毒感冒,有些人容易出現咽痛,聲嘶,有些人則表現為流清涕、打噴嚏,有些人會高熱,有些人感冒症狀嚴重卻不發熱,這些都是體質狀態的影響。林燕釗在門診中就常見感冒者亂用中草藥,出現因體質與藥物不合疾病纏綿難愈的現象。 


  如果你想通過膳食、煲中草藥茶的方式達到調整身體不適,一定要先辨明體質。自己無法分辨就上中醫院請醫師判斷吧。 


  錯誤三:不重視精神健康 


  你要注意:養生其實是養心 


  從保健的角度,藥物調補是最後的選擇,擺在第一位恰恰是大家最易忽視的精神健康。古醫書中說:“一曰治神,二曰知養身,三曰知毒藥為真……”可見維護健康最重要的是“治神”,然後才是養身,最後才是藥物治療。如果不遵循這個原則,即使是大補的人參,在古人看來,也是“毒藥”。 


  林燕釗說,精神健康不可或缺,更重要的是,精神健康統領全身心理與軀體雙重。良好的精神狀態就維護機體健康、防治疾病形成。所以,養生的最高境界其實是“養心”,心胸寬厚、樂觀豁達,懂得化解壓力是一項獲得健康的好本領。( 新浪網)


 


引用網站:華夏健康網



 


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