來源:《中國中醫藥報》2010-12-02

       在人的身體上,有一個很特殊的穴位——三陰交(在小腿内側,腳踝骨的最高點往上三寸處)。爲什麽取這個名字呢?人體足部有3條陽經和3條陰經,原本這些經脈是平行的,各自巡行一部分區域,而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點,就形成了三陰交
       三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬于脾經,但是因爲和另外兩條經脈的特殊關系,所以經常按揉三陰交這個穴位,可健脾益血,調肝補腎,另外還有安神、促進睡眠的效果。
       中午11點:
       按揉三陰交健脾
       三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鍾,能把身體裏面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、荨麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體内的濕氣、濁氣在搗亂。隻要按揉三陰交,把這些讨厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢複光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢複也有不錯的效果。
       晚上5~7點:按揉三陰交補腎
       人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。
       晚上9~11點:
       按揉三陰交暢三焦
       如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鍾,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。因爲三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果。
       按摩手法:按摩時一隻手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓,适當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩,接着再做右側。如果想要更簡單些,那麽也可以不講究手法,隻是平時堅持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經絡錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時間相對長一些,但是要堅持,就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。(李淑賢)

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