何首烏枸杞養顏

適用對象：皮膚乾癢、常熬夜、壓力大、常感疲倦者，屬於肝血虛、肝火旺。
材料：枸杞3錢、何首烏和地榆各2錢，若口舌生瘡再加菊花2錢。
功效：枸杞補肝腎、養肝血；何首烏養血袪風、止乾癢；地榆可涼血、清熱解毒、止癢緩紅；菊花清肝明目、紓風熱。
提醒：腸胃差、易腹瀉者不宜。

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地骨皮桑葉清肺

適用對象：常感喉嚨乾渴、喉嚨癢、乾咳、氣管過敏等，屬於肺陰虛。
材料：地骨皮和桑白皮各2錢、桑葉1.5錢。
功效：地骨皮涼血、補肺熱；桑白有皮利水袪濕、清腸熱的功效；桑葉可疏散風熱、清肺潤燥。
提醒：脾胃虛寒者，如常食欲差、消化不良、脹氣等，不宜飲用。

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麥門冬烏梅潤腸

適用對象：易便祕、嗜吃燒烤、油炸或辛辣食物，或鼻頭長大顆痘痘者，屬於胃陰虛。
材料：麥門冬3錢、橘皮2錢、烏梅3顆。
功效：麥門冬養陰、清心、除煩、益胃生津；橘皮袪濕、健脾理氣；烏梅解膩、潤腸、生津止渴。
提醒：正值胃痛、胃分泌酸水，或有胃潰瘍者不宜。

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黃精白蘚皮滋腎

適用對象：年紀較大的更年期婦女，皮膚已有老化和皺紋、常眼睛痠澀、膝蓋易痠痛等，屬於腎陰虛。
材料：黃精3錢、白蘚皮和牛膝各2錢
功效：黃精滋腎潤肺、滋陰、悅臉色；白蘚皮可清熱、燥、濕，潤膚美白；牛膝補肝腎、活絡筋骨、促進血液循環。
提醒：此道茶飲適合年紀較大、約45歲以上婦女，另易脹氣、消化不良者不宜。

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三陰交促進循環

穴位：腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效：是肝經、脾經、腎經的交匯穴，有助於排濕、熱、毒，並促進血液循環。

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太衝穴清肝袪濕

穴位：位於腳背大拇趾與第二趾縫間隙，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：為肝經穴位，可將體內虛熱、濕氣從腳底瀉掉。

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迎香穴亮顏潤膚

穴位：鼻翼與法令紋交界處。
功效：可促進面部循環，有助潤膚、美白，改善皮膚黯沉粗糙。

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醫師說
多補充溫熱開水

中醫師 陳玫妃
日常多喝溫熱開水，每天約喝2000c.c.，可補充身體流失津液，並維持生活作息正常，少熬夜、少吃燒烤麻辣食物，以免上火。

引用文章:蘋果日報