天氣乾涼 喝茶飲潤燥美顏


何首烏止乾癢 麥門冬潤腸

2011年 11月02日

天氣乾涼,中醫師陳玫妃指出,近日門診中常見患者因皮膚乾燥、喉嚨乾癢或便祕來求診,這是因氣候乾燥使體內津液流失;此外,更年期的婦女在秋冬,眼睛痠澀、膝蓋痠軟等毛病也會加劇。她設計4道中藥茶飲,有助止癢、補血駐顏、幫助潤腸、改善便祕等。報導╱林明佳 攝影╱翁玉信


喝茶飲


以下4道中藥茶飲,做法皆是將材料裝進濾紙袋,加入800c.c.水,先以大火煮沸,轉小火續煮5分鐘,放溫後再加1小湯匙、約3~5c.c.蜂蜜調味,即可飲用。可以每天喝,喝完後可用熱水回沖2~3次,當茶飲用。



 

何首烏枸杞養顏


適用對象:皮膚乾癢、常熬夜、壓力大、常感疲倦者,屬於肝血虛、肝火旺。
材料:枸杞3錢、何首烏和地榆各2錢,若口舌生瘡再加菊花2錢。
功效:枸杞補肝腎、養肝血;何首烏養血袪風、止乾癢;地榆可涼血、清熱解毒、止癢緩紅;菊花清肝明目、紓風熱。
提醒:腸胃差、易腹瀉者不宜。



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地骨皮桑葉清肺


適用對象:常感喉嚨乾渴、喉嚨癢、乾咳、氣管過敏等,屬於肺陰虛。
材料:地骨皮和桑白皮各2錢、桑葉1.5錢。
功效:地骨皮涼血、補肺熱;桑白有皮利水袪濕、清腸熱的功效;桑葉可疏散風熱、清肺潤燥。
提醒:脾胃虛寒者,如常食欲差、消化不良、脹氣等,不宜飲用。



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麥門冬烏梅潤腸


適用對象:易便祕、嗜吃燒烤、油炸或辛辣食物,或鼻頭長大顆痘痘者,屬於胃陰虛。
材料:麥門冬3錢、橘皮2錢、烏梅3顆。
功效:麥門冬養陰、清心、除煩、益胃生津;橘皮袪濕、健脾理氣;烏梅解膩、潤腸、生津止渴。
提醒:正值胃痛、胃分泌酸水,或有胃潰瘍者不宜。



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黃精白蘚皮滋腎


適用對象:年紀較大的更年期婦女,皮膚已有老化和皺紋、常眼睛痠澀、膝蓋易痠痛等,屬於腎陰虛。
材料:黃精3錢、白蘚皮和牛膝各2錢
功效:黃精滋腎潤肺、滋陰、悅臉色;白蘚皮可清熱、燥、濕,潤膚美白;牛膝補肝腎、活絡筋骨、促進血液循環。
提醒:此道茶飲適合年紀較大、約45歲以上婦女,另易脹氣、消化不良者不宜。




按穴位


每天早晚各按1次,每個穴位按5分鐘,每次以指腹按壓2~3秒放開,按至有微微的痠脹感較佳。



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三陰交促進循環


穴位:腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效:是肝經、脾經、腎經的交匯穴,有助於排濕、熱、毒,並促進血液循環。



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太衝穴清肝袪濕


穴位:位於腳背大拇趾與第二趾縫間隙,向腳背延伸3橫指寬處。
功效:為肝經穴位,可將體內虛熱、濕氣從腳底瀉掉。



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迎香穴亮顏潤膚


穴位:鼻翼與法令紋交界處。
功效:可促進面部循環,有助潤膚、美白,改善皮膚黯沉粗糙。



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醫師說
多補充溫熱開水


中醫師 陳玫妃
日常多喝溫熱開水,每天約喝2000c.c.,可補充身體流失津液,並維持生活作息正常,少熬夜、少吃燒烤麻辣食物,以免上火。


引用文章:蘋果日報


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