頭暈可鳴天鼓改善 乾梳頭與湧泉穴可減壓 穴位按壓+按摩有幫助

【記者萬博超/台北報導】 2011/12/19

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減腦腦力退化,多建議民眾規律運動,多動腦,中醫師郭奕德在一場講座中指出,保養腦力,除了飲食外,鳴天鼓、乾梳頭等傳統養生技巧可與現代運動及概念相互搭配運用。

保養腦力,穴位按壓與按摩都有幫助。中醫師郭奕德表示,消耗腦力,感覺頭暈者可以「鳴天鼓」的方式來改善;另外按擦頭面的乾梳頭與湧泉穴對減壓也有幫助。平時也可適度進行規律的有氧運動,保持血管暢通。

民眾可以兩手掌貼蓋在耳朵,兩眼輕閉,類似以手枕頭的姿勢,食指尖放在中指背,再將食指往後腦彈數十下,快慢輕重以舒服為原則,食指彈到後腦可以感覺到聲音。接著再將兩手十指由前額向後頸梳髮,兩手在前胸而下至大腿而停,並且緩緩吐氣,手指彈擊配合梳髮的動作為中醫養生中的「鳴天鼓」。

按摩頭面的方式,大致是將手掌互搓掌心發熱,然後由前額開始摩擦,經後腦回頸部,早晚做數次。

頭部有很多重要的穴位。可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴。可利用手指指腹對頭皮、面部的皮膚穴位按摩,對消除疲勞都有一定的效果。

另可以兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴。湧泉穴位於足底二三趾間線直下,腳掌從上往下約三分之一處,按壓有降壓作用。




 

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 

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