臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科醫師楊佳峰表示，針對孩子出現流鼻水與鼻塞情況，家長可以用毛巾浸泡開水後，放在鼻子附近吸熱氣，或者是沖個熱水澡、坐在充滿熱氣的洗澡間，此方式對於舒緩兒童鼻塞效果特別好；在睡覺時記得將枕頭墊高，有利鼻腔內的黏液順利排出。此外，也建議喝一些略帶苦味的熱飲，例如加入蜂蜜與薑的熱開水或鮮檸檬汁，對症狀緩解特別有益。

楊佳峰說，家長也可以教兒童按摩迎香穴，緩解流鼻水與鼻塞，按摩方法先在穴道部位局部點按，再用大拇指根部手掌區的大魚際摩擦迎香穴，或用中指指腹由迎香穴上推至鼻根，再由上往下自鼻根推回迎香，如此反覆30～50次。

針對咳嗽痰多症狀，在飲食上必須忌食熱性或太甜易生痰的食物，例如：韭菜、大蒜、花生、巧克力、蛋糕等，以及煎、炸、烤、辣的食物。楊佳峰指出，若為色白的寒痰，可吃金桔、陳皮等化痰止咳之品；若為色黃的熱痰，可食羅漢果、無花果、胖大海等清肺化痰止咳之品；若為少而黏的燥痰，可食甘蔗汁、蜂蜜、橄欖、杏仁茶等潤肺生津止咳之品。

楊佳峰表示，在感冒「前期」痰多，以清脾經為主，家長可用拇指指腹自兒童拇指根部近大魚際邊緣推向拇指端的外側緣（少商穴），操作100～200次；感冒「後期」痰多，則以補脾經為主，可用拇指指腹旋揉兒童拇指的螺紋面，或用拇指指腹自兒童拇指端的外側緣（少商穴）推向拇指根部近大魚際邊緣，操作100～200次，家長可依照此方式幫兒童推拿，也有助於化痰。

DIY 止咳化痰飲料
1.咳嗽有白痰者：可以用白蘿蔔5片、生薑3片、橙皮20g切絲、大棗3枚、蜂蜜適量，加熱開水悶10分鐘，讓小朋友當飲料喝。
2.咳嗽有黃痰者：可以用百合1錢、全梨帶皮2個、冰糖適量，煮成百合梨子水，當飲料喝。◇