少攝取運動飲料 葡萄柚 香蕉 芹菜
2007年 07月02日夏季濕熱的天氣，常在出大太陽後就下起午後雷陣雨，北市聯合醫院忠孝院區家醫科醫師莊美幸表示，多變的氣候容易使人感到皮膚黏膩、四肢疲倦。台灣夏季濕度偏高，空氣對流較難暢通，進而影響皮膚散熱功能，最近門診中水腫患者就多了2成，且易感染其它皮膚疾病。報導╱廖雅玉、楊琇雯 攝影╱楊少帆
水腫排濕
下半身腫脹不適
榮新診所副院長何一成表示，身體出現水腫時，要先判斷是什麼原因導致，如心臟、腎臟等功能不良都可能造成水腫。因疾病導致的水腫可能是全身性，但單純因體內濕氣滯留而引起的多是下半身水腫，建議可用下列方法辨別，若有其中1項症狀即可能為單純的水腫。
□單一部位如足背、足踝、小腿、大腿及臀部是否腫脹不適？
□皮膚有無水泡、滲出液等？
□尿量是否較平常少？
自我保養
門診中發現，女性因水腫求診的個案較男性多，男性因活動量大、流汗多，較易排去囤積的水分。何一成醫師表示，天氣熱使體表血管擴張、血流增加，毛細血管加壓過濾血液，無論男女都易產生水腫，建議利用下列方法，緩解身體不適。
點下放大 避免喝運動飲料
易水腫的人最好不要多喝鈉濃度高的飲料，如運動飲料，如果真的要喝，建議有大量流汗時再喝。另外，適量補充水分能緩解水腫，但應以小口的方式喝水，1次不要超過200c.c.，因為大量喝水卻無法排出時，會讓水腫的狀況加劇。
點下放大 少吃高鉀鈉蔬果
市售的包裝果菜汁或水果都可能含過多的鈉或鉀，攝取過量的鉀會造成腎的負擔，無法排出水分，讓水腫狀況加劇，鉀含量較高的水果包括葡萄柚、香蕉、聖女番茄、榴槤等；而蔬菜中含鈉量高的則有芹菜、胡蘿蔔等，易水腫的人也要少吃。
抗黴作戰
皮膚體表有異狀
夏天讓人易流汗，或淋過雨後身體沒有擦乾，都可能使黴菌在體表增生。黴菌長在不同部位，就有不同的名稱，如長在腳上是香港腳、胯下是股癬、女性陰道發癢則是生殖器感染。以下列出幾種症狀自我檢測，只要符合其中1項，就可能罹患黴菌引起的皮膚病。
□患部是否常有悶濕等情況？
□反覆脫皮，患部顏色有時較皮膚其他部位深？
□長出水泡、膿包，癢到無法忍受？
自我保養
如果已經有黴菌感染的皮膚病，在治療時應注意下列幾點，有助緩解皮膚症狀。
點下放大 切勿自行停藥
治療時醫師會開立抗黴菌藥物，切記勿自行停藥，否則黴菌會產生抗藥性。莊美幸醫師指出，門診發現女性糖尿病患者，易在濕熱時陰道發癢，主要是血糖沒控制好，抵抗力差感染黴菌，建議有糖尿病婦女要多喝水多小便，避免尿道發炎。
點下放大 穿著寬鬆衣褲
股癬患者應少穿束褲或太緊的褲子，盡量穿寬鬆的內衣褲；女性生理期時，要勤換衛生棉，可穿棉或麻等通風較好的衣褲。另外，台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳指出，股癬患者常自行買止癢藥，但常買錯類固醇藥膏，如皮質類固醇（Corticosteroid），可能造成胯下發紅或更癢。
電扇吹法
開電扇睡覺的人不要對著身體吹，容易傷身。
小心著涼抽筋
★電扇吹地面
電風扇的擺頭朝地面或對著牆壁吹，風吹向地面或牆壁時會反射，使室內空氣對流，也能感覺涼快且不直接吹到身體。
專家說
模特兒╱王品蓉
天氣真濕熱，感覺整個人都水腫了！
引用:蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/3605642/IssueID/20070702
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