雨後更嚴重 喝茶飲調理
2007年 08月11日夏季天氣炎熱，頭髮容易油膩，甚至搔癢難耐，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出，因為暑氣過重使人的體質變得燥熱，頭皮才會出油和發癢，尤其最近常下雨，雨後體內容易滯留濕氣，出油情況可能加劇。可利用中藥洗髮水抑制頭皮出油，並飲用中藥茶飲來調整濕熱體質，但應注意有些人頭皮易敏感，使用應前先詢問中醫師。報導╱黃寶玉、廖雅玉 攝影╱吳朝奎
先了解
濕熱體質頭皮易泛油
在中醫的理論裡，認為體內水分與油脂是由主濕的脾來調控，因為夏季環境濕熱，容易讓人流汗或皮膚泛油，加上炎熱時多會喝冰涼的飲料，更可能導致體內濕氣無法排出，而形成濕熱體質。這種體質的人容易有口乾舌燥、便秘、頭皮易出油等症狀。
藥水洗
中藥洗髮水作法都是將藥材與600c.c.的冷水一起倒入鍋中煮沸，濃縮至100c.c.時熄火過濾。使用前應用洗髮精洗完頭，再將藥水淋頭上，用指腹按摩頭皮約5分鐘，再用溫水沖洗即可，若有合併症狀，像有頭皮屑、頭髮又易出油，只要交替使用即可。
點下放大 茶葉抑制油脂分泌
作用：茶葉中的單寧酸能抗菌、抑制油脂分泌，只要頭皮容易出油的人都可以使用，1周約3次。建議選擇一般茶葉而不要使用茶包，因為茶包多為碎葉殘枝，泡出來的茶拿來洗頭作用較不佳。
材料：一般茶葉皆可，如烏龍茶、綠茶等，但花茶較不適合，茶葉量約50到60克。
注意：不要使用隔夜茶，以免造成過敏現象。
蠶芷蘚斂止頭皮癢
作用：白僵蠶可以祛風解熱；白芷和白蘚皮可去濕；白斂可散結瘀氣，使氣血通暢，4味藥材合煮有利濕作用，適合一般頭皮容易搔癢的人使用。
材料：白僵蠶、白芷、白蘚皮、白斂各11克。
注意：有些人會覺得這道洗髮水味道不好聞，建議可再加100c.c.的水稀釋，但作用可能會減低。
點下放大 麻杏甘石緩頭皮屑
作用：麻黃助發汗；杏仁疏肺氣，使熱氣不滯留於體內；石膏和甘草可以清熱。這道中藥水適合頭皮屑多的人，若同時有頭皮癢，可加能散熱的薄荷。
材料：麻黃、杏仁、甘草各11克，石膏23克；可添加11克薄荷。
注意：若加入薄荷在使用時應避免接觸眼睛。
點下放大 芩柏地白可抗濕疹
作用：黃芩和黃柏有助清熱；白蘚皮可去濕；地敷子能消炎止癢，4種藥材合用有抗發炎的作用，如濕疹患者，可使用芩柏地白湯清洗，有助緩解。
材料：黃芩、黃柏、白蘚皮各11克，地敷子15克。
注意：若是有濕疹的人，初期可每天洗，等改善後再每隔2到3天洗1次。
喝茶飲
濕熱體質會有頭皮油膩的情形，可分為偏濕和偏熱來選擇適合茶飲調理體質。以下2道茶飲都是將材料與600c.c.的水煮到沸騰，以小火再煮15到20分鐘之後，放涼即可飲用。
點下放大 偏濕體質易水腫
材料：茯苓15克、赤小豆19克、七葉膽15克。
適應症：身體沉重、昏沉、排便濕軟黏膩、舌苔偏白厚重、易水腫。
作用：能去熱、利水、利濕。
注意：虛寒體質，如常手腳冰冷、女性經期、發燒、懷孕者不能喝。
點下放大 偏熱體質口舌乾
材料：陳皮、菊花、薏仁、茯苓、綿茵陳各15克、蜂蜜15c.c.。
適應症 睡不好、口乾舌燥、舌苔黃、小便偏黃。
作用：清熱解暑。
注意：虛寒體質的人1天只能喝100c.c.；孕婦、女性經期應避免飲用。
點下放大 這樣做
指腹按摩 溫水洗頭
平時可用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，減少頭皮屑形成，但應注意避免用指甲，可能抓破頭皮。把手指當成梳子般，從頭頂慢慢向頸部輕按，或者用畫圓的方式按壓也可。
洗頭的水過熱會刺激頭皮油脂分泌；水溫過低會使毛孔收縮，可能導致頭痛。因此洗頭時水溫最好控制在30到35℃，以減少刺激。
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