2007年 08月29日

泡腳是件很舒服的事，而且也可讓氣血循環變好，不過可不是只有天氣冷時才能泡腳！北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，一年四季都可以泡腳，其中夏天泡腳可去除體內濕氣；秋天泡腳則可潤澤腸胃。現在正是夏轉秋的時候，氣候越來越乾燥，而體內濕氣又還沒完全退去，若再加上猛灌冰水，易導致濕熱下注而腳腫、出現腳部濕疹，建議這段時間要多泡腳。報導╱楊琇雯、黃寶玉攝影╱陳志淵

看我白泡泡、幼咪咪的腳，全是泡出來的啦！(設計對白)

這樣泡

夏轉秋時體內水分易積聚下肢，且回流不易，又因天氣乾熱而吃很多冰飲，更會加重體內濕熱情況，而泡腳可以促進氣血循環、消除腳部水腫、緩解腳部皮膚癢。以下泡腳法都不適用於糖尿病、腿部皮膚有傷口的人。

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薑泡緩解感冒發冷

適合：體質偏虛冷、感冒、發冷、畏寒者。夏天感冒或是有過敏性疾病者，會有忽冷忽熱的症狀，可用薑水泡腳。
材料：老薑1枝。
作法：把老薑外皮刷洗乾淨，切小塊後用菜刀拍一拍，和1000c.c.的水煮滾。把薑水連同薑，倒入水桶中，加冷水直至溫涼，水面高度剛好在小腿肚即可泡。

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酒泡助眠緩痠痛

適合：有些老人家在這段時間容易睡不好，或是肩頸容易痠痛的人，可以泡稀釋過的米酒，促進氣血循環、緩解肌肉痠痛。
材料：米酒適量。
作法：水桶內注入冷水，水面高度約在小腿肚中間，倒入適量米酒攪動後即可泡。若肩頸非常痠痛的人，可用微溫的水來泡，不過米酒不用加太多，1桶水約10c.c.即可。

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醋泡抗菌止腳癢

適合：夏季黴菌容易生長，流汗悶濕的情況下易有香港腳或腳部濕疹，若腳背會覺得癢，甚至有小顆紅疹，可能是因為太悶熱而長濕疹，可用水稀釋醋後泡腳，具抗菌、收斂皮膚作用。
材料：食用白醋適量。
作法：水桶內注入溫涼水直到小腿肚，倒適量白醋攪動即可泡。白醋不用放太多，以免對皮膚太過刺激，1桶水約10c.c.即可。