華夏經緯網   2012-06-21 09:35:17   
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  零食能給孩子帶來快樂,適當的健康的零食也能增加孩子的營養。但零食也分紅燈、黃燈和綠燈,怎樣選擇適合孩子的零食,家長們不妨學習一下。


  解渴還得涼白開


  甜飲料、碳酸飲料是不少孩子的心頭大愛。然而,碳酸飲料會加速體內鈣的流失,長期飲用可能導致骨質疏鬆;多喝果汁的孩子會出現食欲不振、情緒不穩定,被業內人士稱為“果汁飲料綜合徵”。無論是對於孩子還是大人來說,涼白開或溫開水都是最好的飲品,如果想要更好的口感,可以加入一兩片檸檬。


  冷飲影響消化功能


  盛夏即將到來,冰淇淋是不少家庭冰箱的夏季常備零食。由於冰淇淋、雪糕的主要成分是脂肪、膽固醇、糖和蛋白質,過多攝入這些成分,容易導致孩子厭食,影響正餐攝入。而且,為圖清涼大口吃冷飲,會使胃壁受冷而收縮,刺激過頻可能影響消化功能。


  熱量是肥胖第一元兇


  暑期放假在家,一些家庭老人不在,父母常常會給孩子訂購肯德基、麥當勞油炸快餐當午餐,孩子吃得開心,家長也覺得省心。但是,油炸類食品含有過量的熱量,長期食用,很容易就攝入超出身體所需的熱量,而這部分熱量會在體內轉化成脂肪儲存起來,引起兒童肥胖。每個暑假結束,都會有不少老師反映,上個學期好不容易減肥的小胖墩一個個又都增了分量。


  成分表有“避雷針”


  去超市選購零食的時候,家長要學會並養成看成分表、營養表的習慣。挑選食品時要儘量避開含有染色劑、防腐劑、抗氧化劑、漂白劑等添加物的食品,給孩子選擇新鮮的水果和未經過度加工的乾果等作為輔食。 (新聞晚報 )



 


責任編輯:袁丹華


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