【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/11/29

調整字級:





肩關節受傷易影響手臂伸展活動力。中醫師許瑞香在一場講座中表示,肩關節是在身體所有的關節中運動範圍最廣的。受傷常見於慢性過度使用、忽然肌肉拉傷或用不當的技巧練習運動。易影響手臂活動伸展受限,造成梳頭、穿衣等動作困難。

中醫師許瑞香表示,肩部受傷常見出現胸部內壓力或疼痛擴及肩膀、手臂、下頷和頸部。急性受傷或劇烈疼痛伴隨出血或嚴重瘀傷發燒、腫脹、發紅,使用關節有瘀痛感。關節不穩,或感覺到手臂上的關節脫位。若出現以上症狀,應儘快就醫治療。

肩關節周圍炎也就是所謂的「五十肩」,通常都與牽拉傷較常見。如冰凍肩是肩胛下肌受傷,常見任何輕微活動都會感疼痛。肩胛下肌位於肩胛骨下方在肩胛骨和肋廓之間。肩部有較廣泛的劇烈疼痛,痛如刀割,壓痛較多,主動或被動作上臂外展或內外旋方向活動受限。

急性者無法側肩而眠,且三角肌在長期疼痛者病患上有明顯的萎縮,肌肉開始痙攣,且迅速發生沾連,使所有動作受到限制。

許瑞香表示,肩關節周圍炎臨床處置可應用「按揉法」、「滾法」以及「牽引抖動」等手法,幫助疏通經絡,袪風散寒,活血止痛。日常護理上,可配合按摩肩井穴及肩周圍的筋絡保養。同時應注意改善不良姿勢習慣。

許瑞香表示,肩關節周圍炎治療部分,臨床上可用一指禪推法在肱二頭肌、肱三頭肌長頭起點、三角肌及痛點用力「禪推」。搭配「按揉法」和「滾法」在肩部由輕到重往返操作;以及「搖抖法」和「牽引抖動法」,再用搓法自肩部向肘部進行手法數遍,幫助達到疏通經絡,袪風散寒,活血止痛的功能。

許醫師表示,日常肩部護理部分,可按肩井穴及肩周圍的筋絡,達到舒筋活血效果。肩井穴約在肩膀中央稍前的部位,肩上陷中,缺盆上,大骨前1.5寸,以三指按取,當中指下陷中。即肩峰與大椎穴聯線的中點。此外,可按揉肩內俞穴;以一手拇指羅紋面,緊貼三角肌前側緣,持續按揉,痠脹為度。另外,可按肩?穴;以一手中指羅紋面,緊貼肩端前面的凹陷處,用力持續按揉,痠脹為度。

醫師也提醒,日常預防和護理,包括應注意在勞動中盡可能地變換姿勢,並注意糾正習慣性姿勢不良,平時彎腰或搬重物可使用「護腰」保護。要加強腰肌訓練。還有,睡覺時較不宜睡軟床。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()